Süße und Fitness-Crepioka-Rezepte (und lecker), um Ihre Diät einzuhalten

Die heutige Generation hat einen größeren Antrieb, sich um ihre Gesundheit zu kümmern, indem sie ihre Gewohnheiten und ihre Ernährung verbessert. Dadurch ist Crepioka zu einer sehr guten Nahrungsmitteloption für Diäten geworden, da es sich um ein proteinreiches Lebensmittel handelt. Hier erfahren Sie, wie Sie süße Crepioka zubereiten, damit Sie immer ein Dessert in Ihrer Ernährung haben.

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Süße Crepioka mit Molke

Eine tolle Protein- und Fitnessoption für alle, die etwas Süßes essen und nicht aus der Reihe geraten wollen.

Zutaten:

• 1 voller Esslöffel Schokoladenmolke oder anderes (10 g);
• 1 Tasse Tapioka;
• 2 Eier;
• 1 Tasse Kakao (optional);
• Süßungsmittel Stevia nach Geschmack.

*cs = Esslöffel

Zubereitungsart:

1. Nehmen Sie eine Schüssel und schlagen Sie die beiden Eier.
2. Dann Tapiokagummi, Kakao und Molke hinzufügen;
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3. Nochmals umrühren, bis eine homogene Masse entsteht, und den Süßstoff hinzufügen;
4. Verbinden Sie Ihre Pfanne und bringen Sie Ihren Teig zum Feuer;
5. Zum Schluss beide Seiten bräunen lassen, dann herausnehmen und auf einen Teller legen, um die Füllung vorzubereiten!

Zutaten für die Füllung:

• 2 EL Molkenprotein (Erdbeergeschmack, 20 g);
• Fettarmer Joghurt;
• Erdbeere nach Geschmack.

So bereiten Sie die Füllung vor:

1. Geben Sie die Menge Joghurt, die Sie für nötig halten, in einen Behälter und fügen Sie dann zum Auffüllen die Erdbeermolke hinzu;
2. Dann die Erdbeeren in Scheiben schneiden und auf die Mischung legen.

Rezept für Bananen-Crepioka mit Kakao

Eine Banane in den Crepioka-Teig oder die Füllung zu geben, ist eine tolle Möglichkeit, ihn süß, lecker und nahrhaft zu machen. Darüber hinaus ist es reich an Ballaststoffen, B-Vitaminen, Antioxidantien und Mineralien.

Zutaten:

• 1 Ei;
• 2 EL Tapioka;
• 1 TL Kakaopulver;
• 1 Banane;
• Zimt nach Geschmack;
• Stevia-Süßstoff nach Geschmack.

Zubereitungsart:

1. Mischen Sie die Tapioka, das Ei und das Kakaopulver, bis eine homogene Masse entsteht.
2. Dann vereinigen Sie eine Pfanne und gießen Sie den Teig hinein;
3. Lassen Sie es von beiden Seiten bräunen, füllen Sie es dann mit Banane, Honig und Zimt und schon ist es verzehrfertig!

Notiz: Wenn Sie möchten, können Sie zum Schluss noch etwas zerdrückte Banane in den Teig geben, um ihn süßer zu machen.