Die Leber ist eines unserer wichtigsten Organe, denn alles, was wir essen – von der Nahrung bis zur Medizin – passiert sie, um uns davor zu schützen Vergiftungen. Darüber hinaus erfüllt es mehrere grundlegende Funktionen für den menschlichen Körper, damit er Aktivitäten normal ausführen kann. Finden Sie jetzt heraus, welche Lebensmittel wirklich gut für Ihre Leber sind, schließlich müssen Sie sie gesund und stark halten!
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Wie eingangs erwähnt, erfüllt die Leber mehrere wichtige Funktionen für den Körper. Sie reichen vom Schutz vor Vergiftungen bis hin zur Energiegewinnung, damit wir die lebenswichtigsten Handlungen wie das Atmen ausführen können. Außerdem gelangen die meisten Nährstoffe, die wir im Körper speichern, in die Leber!
Nahrung kann die Gesundheit unserer Organe positiv oder negativ beeinflussen. Der Konsum von alkoholischen Getränken und verarbeiteten Fleischwaren wie Schinken, Wurst und anderen ist schädlich für die Gesundheit der Leber.
Andererseits ist der häufige Verzehr von Obst, magerem Fleisch und Vollkornprodukten hervorragend für die Förderung unseres allgemeinen Wohlbefindens. Deshalb haben wir nachfolgend aufgelistet, welche Lebensmittel Sie in Ihre Mahlzeiten integrieren müssen, um dieses Organ so stark und gesund wie möglich zu halten.
Eine ausgewogene Ernährung hilft, das richtige Gewicht zu halten und verringert das Risiko von Lebererkrankungen (die die Leber betreffen) wie Steatose. Darüber hinaus liefert es die notwendigen Nährstoffe für ein besseres Funktionieren des gesamten Körpers und zur Vorbeugung von Nährstoffmängeln sowie dem Auftreten von Krankheiten.
Dies ist ein Gemüse mit einer hervorragenden Nährstoffzusammensetzung, da es reich an Mineralien wie Kalzium und Vitaminen wie K ist, die in der Leber gespeichert werden. Sie können dieses Lebensmittel roh oder vorzugsweise gedünstet verzehren. Es ist auch möglich, es zu Quiche- oder Reiszubereitungen hinzuzufügen, aber es bleibt Ihrer Kreativität überlassen.
Alle Früchte sind gesund und sollten in Maßen gegessen werden. Insbesondere die Traube zeichnet sich durch das Vorhandensein von Resveratrol in ihrer Zusammensetzung aus, einem antioxidativen Bestandteil. Es unterstützt die Abwehrkräfte des Körpers und beugt vorzeitiger Alterung vor.
Es wurde aufgrund seiner bioaktiven Verbindungen wie Betalaine untersucht, da diese eine krebsbekämpfende, antioxidative und entzündungshemmende Wirkung haben. Müssen wir bewerten, wie grundlegend sie ist?
Knoblauch ist entzündungshemmend und enthält eine Verbindung namens Allicin, die mit der Vorbeugung von Lebererkrankungen in Verbindung gebracht wird, da sie den Cholesterinspiegel senkt. Darüber hinaus trägt Allicin-Extrakt auch zur Senkung des Blutdrucks bei.
Dieser Artikel bietet keine Lösungen für medizinische oder psychologische Probleme. Konsultieren Sie vor Beginn einer Behandlung einen Spezialisten.
