dass die Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt, es ist für niemanden eine Neuigkeit. Kein Wunder, dass dieses Produkt vor einigen Jahrhunderten als „grünes Gold“ bekannt wurde, als es begann, es in großem Umfang auf der ganzen Welt anzubauen.
Zusätzlich zu seinem besonderen Geschmack hat das Getränk nachweisliche Vorteile, wie zum Beispiel die Fähigkeit, das Gehirn zu „energetisieren“, was den Verbrauchern mehr Stimmung und Kraft verleiht.
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Allerdings kann Kaffee auch sehr gesundheitsfördernd sein, da er natürliche Antioxidantien liefert und schwere Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und sogar einige Krebsarten bekämpft.
Allerdings kann übermäßiger Kaffeekonsum oder zur falschen Zeit negative Folgen für den menschlichen Körper haben, wie zum Beispiel Schlafmangel und erhöhten Stress.
Aus diesem Grund empfiehlt eine kürzlich veröffentlichte Studie, ein paar „richtige“ Stunden Kaffee zu trinken, ohne sich dabei zu verletzen.
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In Übereinstimmung mit dem, was wir bereits erwähnt haben, ist die Studie der Geisel School of Medicine am Dartmouth College in New Hampshire in den Vereinigten Staaten informiert uns darüber, dass Kaffeetrinken zur falschen Zeit die Produktion von Cortisol, dem Hormon von, anregen kann betonen.
Der Neurowissenschaftler Steven L. Miller, der Forscher, der die Studie leitete, sagt, dass der Konsum von Kaffee zu Zeiten, die als unpassend gelten, dazu beitragen kann, dass das Gehirn länger „an“ ist, als es sollte.
Dadurch können die vielen Vorteile, die das Getränk mit sich bringt, durch die Zunahme von Stress und den erhöhten Aufmerksamkeitszustand überschattet werden.
Der Studie zufolge ist der richtige Zeitpunkt zum Kaffeetrinken jedoch dann, wenn der Cortisolspiegel im Gehirn niedrig ist.
Mit anderen Worten: Der ideale Zeitpunkt für den Konsum des Getränks ist immer 1:30 oder 2 Stunden nach dem Aufwachen. Sehen Sie sich diese Beispiele an:
Darüber hinaus empfehlen Forscher, dass der maximale Kaffeekonsum pro Tag drei Tassen Tee beträgt.
Darüber hinaus wird empfohlen, dass der Benutzer zwischen den Tassen einen Abstand von 1h30 bis 2h einhält.
Das heißt, wenn Sie um 9 Uhr morgens eine Tasse Kaffee trinken, sollten Sie die nächste Tasse frühestens zwischen 10:30 und 11 Uhr trinken.
Abschließend weist die Studie darauf hin, dass es ideal sei, nach Sonnenuntergang keinen Kaffee zu trinken, da dies die Nachtruhe beeinträchtigen könne.
Diese Tipps scheinen vielleicht sogar etwas schwierig zu befolgen, insbesondere für diejenigen, die sich für Kaffee begeistern. Experten garantieren jedoch, dass die Einhaltung von Disziplin beim Kaffeekonsum den entscheidenden Unterschied in der Lebensqualität ausmacht.
Abschluss in Geschichte und Personaltechnologie. Mit Leidenschaft für das Schreiben lebt er heute den Traum, professionell als Content Writer für das Web zu agieren und Artikel in verschiedenen Nischen und unterschiedlichen Formaten zu schreiben.
