Die im Mund vorhandenen Bakterien ernähren sich von den Essensresten, die zwischen den Zähnen eingeschlossen sind. Daher setzt der Verzehr solcher Überreste Gerüche frei, die unangenehm sein können, wenn in der Mundhöhle keine gute Hygiene gewährleistet ist. Allerdings können wir unsere Zähne nicht immer putzen. Kennen Sie damit 4 Lebensmittel, die im Kampf gegen Mundgeruch helfen.
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Diese Lebensmittel kommen sehr häufig vor und gehören wahrscheinlich bereits zur regulären Ernährung der meisten Menschen. Sehen Sie, welche Lebensmittel zur Linderung von Mundgeruch eingesetzt werden können:
Fasern in rohem Obst und Gemüse wirken ähnlich wie eine Zahnbürste. Daher eignet sich sein Verzehr hervorragend zur Mundhygiene. Außerdem regen Lebensmittel wie Sellerie, Grünkohl, Äpfel und Karotten die Geschmacksknospen an, während des Verzehrs mehr Speichel zu produzieren.
Darüber hinaus trägt Vitamin C, das in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten vorkommt, zur Erhaltung des Zahnfleisches bei und verhindert das Wachstum von Bakterien, die Reizungen und Entzündungen verursachen.
Indem Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, fördern Sie die Erhaltung der Mundgesundheit, was zu frischem Atem ohne unangenehme Gerüche führt. Das liegt daran, dass Wasser auf natürliche Weise Speisereste und Bakterien beseitigt, die Mundgeruch verursachen.
Beachten Sie, dass bereits das Ausspülen des Mundes mit Wasser nach dem Essen dazu beiträgt, den schlechten Geruch zu reduzieren.
Rosmarinsäure ist in mehreren Kräutern und Gewürzen enthalten und reduziert Mundgeruch deutlich. Nehmen Sie diese Elemente daher in Ihre normale Ernährung auf, indem Sie einen Tee zubereiten, die Blätter kochen oder sie kauen.
Ingwer hat bekanntermaßen reinigende Eigenschaften, die die Geschmacksneutralität fördern und eine Vielzahl geruchsbekämpfender Verbindungen enthalten. Verzehren Sie hierfür lieber die frische Wurzel, da diese besser funktioniert als die verarbeitete. Beide Formen sind jedoch beim Kauen wirksam.
