Darm- und Magengase kommen im Leben eines jeden Menschen häufig vor, ihr Übermaß kann jedoch ein Hinweis darauf sein, dass die Gewohnheiten geändert werden müssen. In diesem Fall wird deutlich, dass die Situation die Grenzen überschritten hat, wenn der Betroffene Atemnot, Schmerzen in der Brust und einen schweren Magen verspürt.
Im Allgemeinen liegt der Grund für diesen Anstieg in der Lebensmittel, die Blähungen verursachen. Deshalb trennen wir einige Lebensmittel, die zu den Ursachen Ihrer Beschwerden gehören können. Kasse!
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Laktose ist der Zucker, der in Milch tierischen Ursprungs und damit auch in ihren Derivaten enthalten ist. Bei der sogenannten Laktoseintoleranz handelt es sich also um die Unfähigkeit bestimmter Organismen, diesen Stoff zu verdauen. In solchen Fällen kommt es häufig zu Magen- und Darmschmerzen und einer starken Produktion von Darmgasen. Um das Problem zu lösen, muss der Patient die aufgenommene Menge reduzieren oder tierische Milch durch pflanzliche Milch wie Kokos-, Soja- oder Mandelmilch ersetzen.
Studien weisen darauf hin, dass Stärke eine der Hauptursachen für Blähungen beim Menschen und damit für deren Auswirkungen ist. Zu diesen stärkehaltigen Produkten gehört Brot, das im brasilianischen Leben so üblich und alltäglich ist. Allerdings kann nicht nur Brot, sondern auch alle Nudeln auf Weizenmehlbasis dieses Unwohlsein verursachen.
Viele Lebensmittelindustrien rühmen sich eines hohen Fruchtzuckergehalts in ihren Produkten, in diesem Fall des natürlichen Fruchtzuckers. Allerdings ist in diesen Lebensmitteln, wie zum Beispiel Erfrischungsgetränken oder pasteurisierten Säften, der Anteil an Fruktose viel höher als in Früchten. Daher kann unser Organismus diesen hohen Bedarf an Fruktose nicht verdauen. Vermeiden Sie daher Produkte mit einem Überschuss dieser Zutat und sogar den übermäßigen Verzehr von frischem Obst.
Bohnen sind eine Zutat, die wir fast täglich essen, aber sie sind auch eine der Hauptursachen für Blähungen. Dies liegt daran, dass diese Hülsenfrucht viele Ballaststoffe und Stärken enthält, die gegen die Einwirkung des Organismus resistent sind. Wir haben jedoch einen unfehlbaren Tipp, um die Auswirkungen von Bohnen auf unseren Körper zu verringern: Lassen Sie sie vor dem Kochen mindestens 12 Stunden lang einweichen. Dadurch werden die Bohnen leichter und haben weniger Auswirkungen auf den Darm.
