Die Menstruation gehört normalerweise nicht zu den besten Tagen des Monats, mit denen die Person zu kämpfen hat gefürchtete Krämpfe, die hormonelle Umstellung, die das Auftreten von Pickeln begünstigt, dazu all die Stimmungsschwankungen, die dazu führen tritt ein. Es kommt sehr häufig vor, dass in dieser Zeit das Verlangen nach Süßigkeiten und insbesondere nach Schokolade größer ist. Hilft es jedoch wirklich, die Symptome zu lindern? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Schokolade hilft, Menstruationsbeschwerden zu lindern.
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Ja! Besonders für die kleinen Ameisen im Dienst sind das wunderbare Neuigkeiten. Was passiert ist, dass die Nährstoffe in der Schokolade dafür sorgen, dass sie für diese Zeit hervorragend geeignet ist.
Dieses Lebensmittel ist eine hervorragende Quelle für Magnesium, eine Substanz, die die Kontraktionen der Gebärmutter beruhigt, und ist außerdem reich an Polyphenolen, Substanzen, die zur Verringerung von Entzündungen beitragen. Darüber hinaus regt Schokolade auch die Produktion von Dopamin an und verbessert so die Stimmung.
Die Ausübung körperlicher Betätigung ist etwas, das für den menschlichen Körper im Allgemeinen sehr gut ist. Gerade die Angewohnheit des Laufens oder Gehens ist jedoch sehr gut zur Linderung von Menstruationsbeschwerden.
Die Freisetzung von Hormonen aus sportlichen Aktivitäten trägt zur Linderung von Symptomen, insbesondere Menstruationsbeschwerden, bei. Die Freisetzung von Endorphinen wirkt zu diesem Zeitpunkt als natürliches Schmerzmittel und trägt sogar zu einer Verbesserung der Stimmung bei.
Eine erhöhte Zufuhr von Nährstoffen wie Eisen und Omega-3 trägt beispielsweise dazu bei, Kolikschmerzen zu lindern. Vitamin B6 hingegen regt die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin an, die neben der Schmerzlinderung auch zur Stimmungsaufhellung beitragen.
Darüber hinaus kann der Verzehr von mehr Nahrungsquellen mit Vitamin E die Schmerzen und auch die Menge an Blut, die im Menstruationsfluss freigesetzt wird, reduzieren. Obwohl die Menstruation und ihre deutlichen Symptome etwa fünf Tage andauern, muss man bedenken, dass sie Teil eines 28- bis 30-tägigen Zyklus ist. Daher ist es von größter Bedeutung, diese Praktiken auch in den anderen Perioden des Zyklus aktiv aufrechtzuerhalten.
