Patienten, die das haben Fettleberoder Lebersteatose, die mit Entzündungen und verschiedenen anderen Organschäden einhergeht. Daher ist eine wirksame Behandlung erforderlich, um die Komplikationen umzukehren und das Leben des Patienten zu retten. Deshalb listen wir heute einige Tipps auf, die im Kampf gegen die Krankheit helfen. Schauen Sie sich also an, was Sie gegen eine Fettleber tun können.
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Durch die Ansammlung von Fett in der Leber wird die Funktion des Organs stark beeinträchtigt. Folglich ist die Anfälligkeit für Leberkrebs, Leberzirrhose und unangenehme Symptome höher. Beispiele für Symptome sind Bauchschmerzen, Schwäche, Müdigkeit und Appetitlosigkeit.
Die Hauptursachen für eine Lebersteatose sind der hohe Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln und übermäßiger Alkoholkonsum. Daher müssen die Alltagsgewohnheiten überprüft werden, um die Krankheit umzukehren. Schauen Sie sich also an, welche wichtigsten Änderungen vorgenommen werden sollten:
Verbrauchen Sie mehr Protein
Untersuchungen zufolge führt der Verzehr proteinreicher Lebensmittel zu einer erheblichen Reduzierung des Leberfetts. Das heißt, die Aufnahme von Bohnen, Eiern, Meeresfrüchten und Fisch in Ihre Ernährung ist unerlässlich, um die Fettleber loszuwerden.
Übungsübungen
Hier ist ein großartiger Verbündeter, um mit dem umzugehen Lebersteatose: physische Aktivität. Dadurch werden alle Systeme des Körpers ausgeglichen. Auch wenn es sich um einen einfachen Spaziergang, Krafttraining oder andere Übungen (mindestens 150 Minuten pro Woche für Erwachsene) handelt, ist Bewegung wichtig.
Finger weg von Alkohol
Da Alkohol einer der Hauptverursacher dieser Krankheit ist, ist es ideal, sich so weit wie möglich davon fernzuhalten. Also verbannen Sie im Interesse Ihrer Leber den Alkohol aus Ihrem Leben.
Reduzieren Sie Ihr Gewicht
Die Überwachung Ihres Körpergewichts ist für den Umgang mit einer Fettleber von entscheidender Bedeutung. Mehrere Studien weisen darauf hin, dass Menschen, denen es gelingt, dieses Übergewicht zu eliminieren, schneller auf den Fettabbauprozess in der Leber reagieren. Darüber hinaus verändert sich der Grad der Leberentzündung mit der Verringerung des Körpergewichts.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Die größte Veränderung betrifft das Essen. Der Verzehr von ballaststoffreichen und guten Fetten beschleunigt den Fettabbau in der Leber. Darüber hinaus ist der Verzicht auf fetthaltige Lebensmittel aus der Ernährung ein großer Schritt im Kampf gegen die Krankheit. Daher ist eine gesunde Ernährung unerlässlich.