Körperliche Übungen sind eine wesentliche Möglichkeit, ein gesünderes und energiegeladeneres Leben zu führen. Viele Menschen glauben jedoch, dass nur Hochleistungssportler von den Vorteilen des Trainings profitieren. Dies ist jedoch nicht das, was eine aktuelle Studie von JAMA International Medicine zeigt, die kurze Spaziergänge mit der Verhinderung früher Sterblichkeit in Verbindung bringt. Diesen Aufzeichnungen zufolge könnte eine Person, die mindestens 10 Minuten am Tag läuft, viel länger leben. Willst du das wissen Vorteile des Gehens? Weiter lesen!
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Darüber hinaus betonte die Studie auch die Bedeutung des Gehens für die Lebensqualität. Das heißt, nicht nur lange zu leben, sondern lange bei guter Gesundheit zu leben und das Beste aus dem herauszuholen, was es bietet!
Die zitierten Studien zeigen, dass nicht nur diejenigen gesund sind, die in der Lage sind, sich auch über längere Zeiträume körperlich zu betätigen. Im Gegenteil: Jede Minute des Gehens ist wichtig, um die Gesundheit Ihres Körpers zu erhalten.
Denn Gehen ist eine der umfassendsten Übungen zur Verbesserung der menschlichen Gesundheit. Diese Aktivität verbessert die Durchblutung, verhindert die Blutgerinnung von Fettzellen in den Venen und trägt zur Senkung von Cholesterin und Zucker bei.
Darüber hinaus ist Gehen eine großartige Übung für die geistige Gesundheit, ein sehr wichtiger Faktor, der sich zunehmend als notwendig für die Langlebigkeit erweist. Es gibt also viele Gründe, die Sneaker aus dem Schrank zu holen und spazieren zu gehen!
Schließlich ist es erwähnenswert, dass das Gehen eine äußerst dynamische und flexible Übung ist, da Sie es zu jeder Tageszeit ausführen können. Darüber hinaus können Sie Ihre Freizeit nutzen, um mit Ihrem Hund spazieren zu gehen, mit Freunden spazieren zu gehen und sogar einkaufen zu gehen.
Auf diese Weise fügen Sie die Übungen viel reibungsloser in Ihre Routine ein und wenn Sie es bemerken, werden Sie sich daran gewöhnen. Denken Sie also darüber nach, in einen Gehrhythmus zu kommen, und senden Sie diesen Artikel auch an Freunde, die ein Training brauchen.
