Eine aktuelle Studie zum Massachusetts General Hospital (MGH) ergab, dass Menschen, die Schwierigkeiten haben, während der Woche Zeit für Bewegung einzuplanen Arbeitnehmer können sich dafür entscheiden, ihre mäßige bis intensive körperliche Aktivität auf ein oder zwei Wochenendtage zu konzentrieren. Woche.
Dieses als „Wochenendkrieger“ bekannte Übungsmuster war mit einer ähnlichen Risikominderung verbunden. von Herzkrankheiten und Schlaganfällen im Vergleich zu einem gleichmäßigeren Training über die Woche.
Mehr sehen
Gentherapeutische Augentropfen geben Millionen von Menschen Hoffnung …
Gesundheitsministerium erweitert HIV-Behandlung mit neuem Medikament…
Experten empfehlen mindestens 150 Minuten mäßige bis intensive körperliche Aktivität pro Woche, um die allgemeine Gesundheit zu fördern.
Es bleibt jedoch unklar, ob eine konzentrierte Trainingsform wie der „Wochenendkrieger“ die gleichen gesundheitlichen Vorteile bietet wie eine über die Woche verteilte Aktivität.
In der Studie wurden die Teilnehmer in drei Kategorien eingeteilt: 33,7 % galten als inaktiv, da sie weniger als 150 Minuten mäßiger bis starker körperlicher Aktivität pro Woche nachgingen.
Weitere 42,2 % waren „aktive Krieger“ am Wochenende, die mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität ausübten, wobei sich die Mehrheit auf 1 bis 2 Tage konzentrierte. Und 24,0 % waren regelmäßig aktiv, mit mindestens 150 Minuten körperlicher Aktivität, verteilt auf mehrere Tage in der Woche.
Die Ergebnisse zeigten, dass beide Gruppen aktiver Krieger, sowohl am Wochenende als auch regelmäßig, hatten im Vergleich zur Gruppe ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle inaktiv.
Laut dem leitenden Autor Patrick T. Ellinor, MD, PhD, Interimsleiter der Kardiologie und Co-Direktor des Corrigan Minehan Herzzentrum Am MGH deuten Studienergebnisse darauf hin, dass Interventionen sogar zur Steigerung der körperlichen Aktivität beitragen Eine Konzentration auf ein bis zwei Tage in der Woche kann sich positiv auf die Ergebnisse auswirken Herz-Kreislauf.
Darüber hinaus untersucht das Team, ob das „Wochenendkrieger“-Muster körperlicher Aktivität mit einem verringerten Risiko für eine breitere Palette von Krankheiten verbunden sein könnte.
Bei Trezeme Digital wissen wir, wie wichtig effektive Kommunikation ist. Wir wissen, dass jedes Wort zählt, deshalb bemühen wir uns, Inhalte bereitzustellen, die relevant, ansprechend und personalisiert sind, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.
