Wenn wir regelmäßig Sport treiben, müssen wir unsere Ernährung anpassen, um den Alltag leichter meistern zu können. Darüber hinaus ist unser Körper nicht immer willig und energisch. Daher ist es ein guter Vorschlag, Ihrer Routine Energy-Drinks hinzuzufügen, die Ihnen bei dieser Übungs- und Hausarbeitsroutine helfen.
Weiterlesen: Steigern Sie Ihre Energie und Stimmung mit diesen 10 Saftrezepten, die reich an Vitamin C sind
Mehr sehen
Verkürzung der Bildschirmzeit von Kindern: Fördern Sie einen Lebensstil…
Toxizitätswarnung! Gefärbte Kleidung kann dafür krank machen
Auf diese Weise haben wir 5 Kombinationen von Energy-Drinks auf Fruchtbasis aufgelistet, die super effizient und lecker sind und Ihrem Körper einen Schub geben.
1. Fenchel-, Zimt- und Ginseng-Tee
Diese Zutatenkombination ist eines der besten natürlichen Energiegetränke, die Sie finden können. Fenchel beispielsweise ist reich an Vitamin B6, einem Stoff, der mehr Energie bringt und den Stoffwechsel des Körpers beschleunigt. Darüber hinaus wirkt dieser Tee entzündungshemmend und da er reich an Ballaststoffen ist, kommt er auch der Verdauung zugute.
2. Limettensaft mit Guarana-Pulver
Guarana-Pulver ist eines der bekanntesten natürlichen Energiegetränke und eine Koffeinquelle, die gegen körperliche und geistige Müdigkeit hilft. Ein guter Tipp für Sportler ist daher, diese Zutat bei der Zubereitung von Säften und Smoothies immer zu verwenden.
3. Orange + Leinsamen
Diese Zitrusfrucht ist reich an stimmungsaufhellenden Ballaststoffen, enthält Vitamin C und ist eine wichtige Quelle für Nährstoffe wie Magnesium, Folsäure und Kalium. Darüber hinaus eignet sich Orangensaft hervorragend, wenn er mit Leinsamen eingenommen wird, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind die die Flüssigkeits- und Natriumretention im Körper reduzieren, und Ballaststoffe, die die Verdauung verlangsamen und Energie liefern langsam.
4. Banane + Weizen
Aufgrund ihrer vielen Vorteile gibt es immer Gründe, Bananen zu essen. Es beugt Herzerkrankungen vor, sorgt für sofortige Stimmung, lindert Krämpfe und lindert sogar Anämie und Brennen im Magen. Auf diese Weise erhält dieses Getränk beim Verzehr mit Weizen Vitamin B, das für eine bessere Funktion des Organismus lebenswichtig ist.
5. Ananas mit Minze und Ingwer
Dies ist einer der leckersten und gesündesten Säfte auf dem Markt und bietet viele Vorteile. Wenn Sie außerdem Ingwer hinzufügen, der eine natürliche thermogene Substanz ist, verstärken sich seine Vorteile. Denn es beschleunigt nicht nur den Stoffwechsel, sondern verfügt auch über energetische Eigenschaften, die das Nervensystem wacher machen.
Ananas ist eine Zitrusfrucht, die zudem entzündungshemmend und reich an Vitamin C ist, einem Nährstoff, der dem Körper mehr Temperament und Energie verleiht. Ein guter Tipp ist, diesen Saft jeden Morgen oder vor dem Training zu trinken.
