Als wir klein waren, hörten wir, dass wir nach dem Essen nicht ins Wasser gehen sollten, da dies unserer Gesundheit schaden könnte. Es besteht jedoch kein Zusammenhang mit dem Wasser selbst, sondern mit der körperlichen Anstrengung, die unserem Körper bei intensiven Aktivitäten mehr abverlangt. Daher sind es diese „Anstrengungen“, die uns letztendlich zu etwas Unerwünschtem führen. In diesem Wissen geben wir einige Tipps, um dies zu vermeiden und welche Vorsichtsmaßnahmen wir treffen sollten.
Weiterlesen: Calabura: Diese Frucht kann zahlreiche Vorteile für Ihre Gesundheit haben
Mehr sehen
Astrologie und Genie: DAS sind die 4 brillantesten Zeichen von…
iPhones, die keinen Erfolg hatten: 5 von der Öffentlichkeit abgelehnte Markteinführungen!
Körperliche Anstrengung leitet Blut von unserem Verdauungssystem zu unserer Muskulatur. Darüber hinaus produziert unser Verdauungssystem in der Zeit nach einer Mahlzeit Hormone erhöhen die Durchblutung der für die Verdauung verantwortlichen Organe, damit diese ihre Aufgaben erfüllen können Funktionen. Das heißt, es wird nicht empfohlen, direkt nach dem Essen Aktivitäten auszuführen, insbesondere wenn es sich um eine schwerere Mahlzeit handelt.
Einige der Symptome sind: das Gefühl eines schweren und vollen Magens, Übelkeit, Blähungen und Ansammlung von Gasen im Darm. In schwerwiegenderen Fällen kann das Unwohlsein jedoch zu Erbrechen führen. Bei manchen Menschen liegt die Schwelle jedoch anders, manche können große Mahlzeiten zu sich nehmen und sich körperlich betätigen, ohne Symptome einer Dyspepsie zu verspüren.
Der einfachste und effektivste Weg, diese mit einer Nahrungsstauung verbundenen Beschwerden zu vermeiden, besteht darin, sich nach dem Essen auszuruhen. Das heißt, Sie müssen sich nach einer herzhaften Mahlzeit nur ein wenig ausruhen, und das trägt bereits dazu bei, dass dieses Problem Sie nicht erreicht. Unabhängig davon, ob Sie ins Wasser gehen oder nicht, müssen Sie Ihre Mahlzeiten planen, bevor Sie mäßigen und intensiven Sport treiben.
Vermeiden Sie schließlich schwere Mahlzeiten vor jeder körperlichen Betätigung und ruhen Sie sich mindestens 2 Stunden lang aus. Für Sportler gibt es einige leicht verdauliche Kohlenhydrat- und Proteinpräparate, die wenige Minuten vor oder sogar während der körperlichen Anstrengung eingenommen werden können. Außerdem sorgt es für eine gute Energieversorgung und es kommt nicht zu dem berühmten „Stau“.
