Die Eigenschaften einiger Lebensmittel kann dazu führen, dass Sie Ihr Trainingsziel viel schneller erreichen. Es handelt sich um Anrufe natürliche anabole Steroide. Lernen Sie die Vorteile dieser Lebensmittel besser kennen und erzielen Sie das gewünschte Ergebnis.
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Hier finden Sie tolle Ernährungstipps, deren Investition sich lohnt, egal ob Sie eine Diät machen oder sich auf ein Trainingsprogramm konzentrieren.
Hafer
Hafer ist ein großartiges Lebensmittel, das in mehreren Rezepten als Ersatz für Mehl verwendet werden kann und sie so gesünder macht. Darüber hinaus dient es als pflanzliche Proteinquelle, fördert die Darmfunktion und ist unentbehrlich gegen Flüssigkeitsansammlungen, Blähungen und schlechte Laune.
Ei
Es handelt sich um ein Lebensmittel, das auf unterschiedliche Weise zubereitet und verwendet werden kann und außerdem äußerst praktisch in der Zubereitung ist. Es hat einen sehr erschwinglichen Preis und dient als großartige Proteinquelle. Darüber hinaus ist es reich an Makronährstoffen und bietet Fett und Kohlenhydrate, die für eine gute Muskelregeneration verantwortlich sind.
Früchte
Früchte sind Lebensmittel, die die meisten Menschen mögen und die tagsüber zu mehreren Mahlzeiten gehören können. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die für den Muskelaufbau unerlässlich sind. Darüber hinaus gibt es mehrere Optionen, die jeden Geschmack befriedigen und in verschiedenen Rezepten verwendet werden können.
rotes Fleisch
Rotes Fleisch ist ein Lebensmittel, das die ordnungsgemäße Funktion des Körpers aufrechterhält und darüber hinaus eine natürliche Quelle für Kreatin und Eisen ist. Sie kann Ihnen beim Training sehr helfen und Ihnen bei körperlicher Aktivität gute Leistungen bescheren.
Süßkartoffel
Süßkartoffeln sind eine großartige Kohlenhydratquelle und ein Lebensmittel, das auch in verschiedenen Rezepten verwendet werden kann. Darüber hinaus sind Süßkartoffeln reich an Vitamin B und Nährstoffen, die die Proteinaufnahme verbessern und die Muskelregeneration beschleunigen.
Bohne
Bohnen sind ein weit verbreitetes Lebensmittel in der brasilianischen Küche und in den meisten unserer Mahlzeiten enthalten. Es ist außerdem reich an Ballaststoffen und fördert ein besseres Sättigungsgefühl, was es ideal für Menschen macht, die eine Diät machen.
