Eine gute Nachtruhe hat mehrere Vorteile für unsere Gesundheit, angefangen bei einer verbesserten Stimmung, mehr Energie und Konzentration. Wenn wir hingegen nicht ausreichend schlafen, können Probleme wie Angstzustände, Kopfschmerzen und sogar Herzprobleme auftreten. Zu den Faktoren, die unseren Schlaf beeinflussen, gehört die Position. also siehe hier Auf welcher Seite schläft man am besten? und ich wünsche Ihnen einen schönen Abend.
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Es gibt wissenschaftliche Beweise dafür, dass unruhige Nächte zu dauerhaften Gehirnproblemen führen können. Schließlich speichern wir im Schlaf Erinnerungen und assimilieren unsere Gedanken. Ganz zu schweigen von den Folgen für unsere Emotionen, die tendenziell viel stabiler sind, wenn wir gut schlafen, und offensichtlich instabiler, wenn wir schlecht schlafen.
Auch andere Studien weisen darauf hin, dass der Verlust der Nacht einer der Hauptgründe für den Rückgang des Gehirngewebes ist. Außerdem wird unsere Immunität im Schlaf gestärkt, sodass Schlafentzug uns anfälliger für Krankheiten machen kann. Daher muss immer darauf geachtet werden, die möglichen Gründe, die dazu führen, dass jemand nicht gut schlafen kann, zu identifizieren und zu behandeln.
Beispielsweise könnte es sein, dass Schlafstörungen ein Symptom von Angstzuständen sind oder durch eine schlechte Matratze und eine falsche Position verursacht werden. Das liegt daran, dass die Wirbelsäule falsch ausgerichtet ist, wenn wir auf dem Rücken oder auf dem Rücken liegen. Daher warnen Experten immer vor der Notwendigkeit, auf der Seite zu schlafen. Aber was ist dann die rechte Seite zum Schlafen?
Es gibt mehrere Studien, die die gesundheitlichen Vorteile des Schlafens auf der linken Seite belegen. Auf dieser Seite scheidet der Körper beispielsweise überschüssige Proteine, Mineralien und Abfallstoffe leichter aus, die sehr gesundheitsschädlich sind und das neurologische System beeinflussen. Auf diese Weise erreichen wir eine bessere psychische Gesundheit und eine bessere Immunfunktion, wenn wir über Nacht in dieser Position bleiben.
Ganz zu schweigen davon, dass das Schlafen auf der linken Seite für eine freie Aortenarterie sorgt, die dafür verantwortlich ist, Blut in unseren Körper zu pumpen. Folglich investieren wir in unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit und sorgen nicht nur dafür, dass wir besser schlafen können.