Manchmal kann es vorkommen, dass jemand Schmerzen in den Gelenken verspürt und sich fragt, was die Ursache für diese Beschwerden sein könnte. Obwohl es mehrere Gründe dafür gibt, dass jemand unter anhaltenden Gelenkschmerzen leidet, ist Arthritis eine der häufigsten Ursachen, und es ist gut, sich dessen bewusst zu sein. Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, was das ist Lebensmittel, die Gelenkschmerzen verschlimmern können.
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Obwohl Gelenkschmerzen durch eine Erkrankung verursacht werden, für die es medizinische Behandlungsmöglichkeiten gibt, trägt die Ernährung wesentlich zur Verbesserung oder Verschlechterung der Symptome bei Menschen mit dieser Erkrankung bei.
Es stellt sich heraus, dass Nahrung unser gesundheitlicher Verbündeter sein und uns auch sehr schaden kann, das heißt, sie kann auch zum Feind werden. In diesen Situationen anhaltender Schmerzen können die durch diese Gelenkerkrankungen verursachten Beschwerden gelindert werden, wenn auf bestimmte Lebensmittel verzichtet wird.
Kasein, das in Milch und ihren Derivaten als Protein enthalten ist, verstärkt Entzündungen, was zu Beschwerden im betroffenen Bereich führt. Daher wäre es eine gute Idee, dieses Protein durch das zu ersetzen, das in Gemüse und Grünzeug enthalten ist (sogar Pflanzenmilch, wenn sie guten Ursprungs ist).
Menschen mit Arthritis und anderen Gelenkerkrankungen sollten raffinierte Kohlenhydrate und zugesetzten Zucker in ihrer Ernährung meiden oder reduzieren. Das liegt daran, dass sie stark entzündlich sind und Schübe auslösen oder anhaltende Schmerzen verschlimmern können.
Ein weiterer Aspekt betrifft den übermäßigen Verzehr von rotem Fleisch, der aufgrund der erhöhten Ferritinproduktion das Entzündungsrisiko erhöht. Daher ist es besser, Fisch oder Hühnchen zu wählen, die einen geringeren Eisengehalt haben, um Schwellungen und Schmerzen zu vermeiden, insbesondere bei übermäßigem Verzehr.
Kaffee kann für viele Dinge gut sein, aber Koffein ist keine gute Idee für Menschen, die entzündliche Schmerzen lindern möchten. Dies liegt daran, dass es zu einer Verringerung der Vitamine und Mineralstoffe kommen und Entzündungen verschlimmern kann. Wenn Sie Kaffee lieben, suchen Sie nach entkoffeinierten Optionen.
Wenn Sie an einer Gelenkerkrankung leiden, kann vorsichtiges Dehnen dazu beitragen, die Beweglichkeit und Bewegungsfreiheit aufrechtzuerhalten und Gelenkschmerzen zu lindern. Auch weil sich die Schmerzzustände und -symptome definitiv verschlimmern, wenn man sich nicht bewegt.
Daher eignet sich das Dehnen hervorragend, wenn es unter Anleitung eines Fachmanns auf dem Gebiet durchgeführt wird, wie zum Beispiel unter der Aufsicht eines Physiotherapeuten, der gezielte Übungen für das schmerzende Gelenk vermitteln sollte.