Ö abdominale Schwellung tritt zusammen mit anderen unangenehmen Empfindungen wie Blähungen, Verstopfung und übermäßigen Bauchschmerzen auf. Nach Untersuchungen des Medizinprofessors an der Harvard Medizinschule, Jacqueline Wolf, jeder zehnte Mensch hat Unwohlsein nach dem Essen.
Der häufigste Grund für die Diagnose dieser Beschwerden ist die Beurteilung der Ernährung des Patienten, obwohl in diesem Fall auch andere gesundheitsbezogene Faktoren eine Rolle spielen können. Im Allgemeinen werden Nahrungsmittel, die Blähungen verursachen, nicht richtig vom Darm aufgenommen und vom Magen nicht richtig verdaut.
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Wenn dies Ihr größtes Problem war, wissen Sie, dass einige Lebensmittel, die Blähungen verursachen, einen Vor- und Nachnamen haben!
Laut Aussage des Arztes. Laut Jacqueline Wolf, Gastroenterologin in Harvard, sind dies Lebensmittel, die Blähungen verursachen:
Hülsenfrüchte wie Bohnen, Erbsen und Linsen enthalten viel Raffinose. Raffinose ist eine Zuckerart, die unser Körper nicht leicht verdauen kann. Diese Lebensmittel verursachen eher Blähungen und müssen vor dem Erhitzen mindestens 6 Stunden lang eingeweicht werden.
Unser Körper hat Schwierigkeiten, große Mengen Zucker aufzunehmen, daher ist es notwendig, ihn zu meiden Erfrischungsgetränke, Fertigsäfte, Soßen (Ketchup, Senf, Mayonnaise), abgepacktes Brot und vieles mehr süss.
Wer beispielsweise empfindlich auf Fruktose reagiert, muss bestimmte Früchte meiden. Bei Überempfindlichkeit können Beschwerden zu Schwellungen führen.
Für diejenigen, die eine Laktoseintoleranz haben, sind Schwellungen ein Verbündeter für diejenigen, die Milch und ihre Derivate essen. Der beste Weg, mit Blähungen umzugehen, besteht darin, den Verzehr dieser Lebensmittel einzustellen und nach laktosefreien Optionen zu suchen.
Bei Glutenunverträglichkeiten kann es häufig zu einer Bauchschwellung kommen. Im Allgemeinen handelt es sich dabei um Lebensmittel, die aus Getreide bestehen: Weizen (in Brot, Kuchen), Gerste (in Bier) und weißem Reis.
Neben dem Verzicht auf bestimmte Lebensmittel gibt es Möglichkeiten, Blähungen vorzubeugen:
• Kauen Sie langsam: Essen Sie nicht zu schnell, kauen Sie jedes Stück Essen und legen Sie sich nicht hin, während Sie etwas essen oder trinken.
• Vermeiden Sie das Trinken von Mineralwasser: Vermeiden Sie jede Art von Mineralwasser Kühlschrank oder kohlensäurehaltiges Getränk;
• Machen Sie einen Spaziergang: Machen Sie 10 bis 15 Minuten lang Sport, wenn Sie spüren, dass Ihr Bauch geschwollen ist;
• Massieren Sie den Bereich: Um die durch die Schwellung verursachten Schmerzen zu lindern, massieren Sie den Bauch mit kreisenden Bewegungen in Richtung Beckenbereich.
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