Das neue Jahr 2022 ist da und bringt einen Anstieg der Grippefälle im ganzen Land mit sich, das immer noch von der Covid-19-Pandemie betroffen ist. Eine Möglichkeit, nicht von den beiden Krankheiten abzudriften, ist jedoch die Anwendung Tipps zur Stärkung der Immunität, das heißt, Sie bereiten Ihren Körper auf den Umgang mit dem Virus vor.
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Und dies kann und sollte durch Impfungen geschehen, aber auch durch alltägliche Gewohnheiten, die für die Stärkung unserer Immunität verantwortlich sind. Schauen Sie sich die Tipps zur Stärkung der Immunität an!
Heutzutage, bei einem so hektischen und anstrengenden Alltag, bei so vielen Dingen, die man tun muss, verlangsamen die Menschen ihren Schlafrhythmus, was sehr schädlich ist. Das liegt daran, dass im Schlaf Zytokine freigesetzt werden, eine Substanz, die für unsere Gesundheit und Immunität äußerst wichtig ist.
Jeder weiß, dass eine gute Ernährung sehr wichtig ist, um Krankheiten vorzubeugen, insbesondere virale Krankheiten wie die Grippe.
Ohne eine gute Ernährung mit Früchten, Gemüse und Samen kann Ihr Körper eine Erkältung also nicht verkraften.
So wie Nahrung die Grundlage von allem ist, ist das Trinken von viel Wasser eines der Geheimnisse einer guten Immunität.
Denn Wasser ist für die Beseitigung aller im Körper vorhandenen Giftstoffe von grundlegender Bedeutung und für die Atemwege von entscheidender Bedeutung.
Obwohl versucht wird, die schädlichen Auswirkungen von Alkohol und Zigaretten auf unseren Körper zu dekonstruieren, hilft der Konsum dieser Substanzen überhaupt nicht. Im Gegenteil, es schadet sehr, insbesondere dem Immunsystem, das durch diesen Konsum geschwächt und beeinträchtigt wird.
Der Sommer ist da und es bedeutet nicht, zu Hause zu bleiben und sich vor dem Licht zu verstecken, nicht wahr? Unsere Hauptquelle für Vitamin D ist die Sonne, und wir müssen sie nutzen. Mit dem Vitamin-D-Vorrat in Tagen ist das Gripperisiko deutlich geringer.
Wahrscheinlich der schwierigste Tipp. Aber Stress muss unbedingt vermieden werden, er ist so schädlich. Ganz zu schweigen davon, dass es tatsächlich unser Immunsystem beeinträchtigt und uns anfällig für Viren macht.
Unsere Umgebung sollte weder zu feucht noch zu trocken sein. Ein Übermaß beider Extreme schadet unserer Gesundheit. Und um Sie bei dieser Mission zu unterstützen, kann ein Luftbefeuchter entscheidend für die Stärkung des Immunsystems sein.
Kurz gesagt: Je besser Sie Ihre Immunität mit einfacher, täglicher Pflege pflegen, desto besser können Sie einer Grippe vorbeugen.
