Säfte sind tolle Möglichkeiten, um mit viel Energie in den Tag zu starten. In diesem Sinne ist die Apfelsaft mit Zitrone vereint essentielle Nährstoffe für das reibungslose Funktionieren des Organismus und Sie werden davon viel profitieren. Sehen Sie sich also an, welche Eigenschaften es hat und wie man dieses Getränk zubereitet.
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Der Apfel enthält Nährstoffe wie B-Vitamine, Carotinoide (aus denen Vitamin A entsteht) und Flavonoide, die entzündungshemmend und antioxidativ wirken. Daher hilft es bei der Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Alzheimer.
Andererseits ist Zitrone eine Zitrusfrucht, die reich an Vitamin C ist und auch als starkes Antioxidans wirkt. Darüber hinaus hilft es, den Blutdruck zu kontrollieren und erhöht auch die Eisenaufnahme.
Zubereitungsart
Waschen Sie zunächst einen Apfel, schneiden Sie ihn in mittelgroße Würfel und legen Sie ihn beiseite. Kurz danach eine Zitrone schälen, den weißen Teil entfernen und in vier Stücke schneiden. Wenn das erledigt ist, entfernen Sie auch das Kerngehäuse und die Kerne.
Nehmen Sie anschließend einen Mixer und fügen Sie 250 ml Wasser, die Zitrone und den Apfel hinzu. Anschließend ca. 2 Minuten schlagen. Zum Schluss den Saft je nach Geschmack durch ein Sieb passieren oder ohne Sieben servieren. Wenn Sie süßen möchten, verwenden Sie vorzugsweise natürliche Süßstoffe.
Zusätzlich zu den Nährstoffen von Zitrone und Apfel fügt Minze dieser Zubereitung Mineralien wie Magnesium, Kalium und Mangan hinzu. Darüber hinaus ist der Geschmack dieses Saftes äußerst erfrischend, sodass er eine tolle Alternative für wärmere Tage ist.
Zubereitungsart
Einen Apfel und 250 ml Wasser in den Mixer geben, bei mittlerer Geschwindigkeit mixen, dann abseihen und den Inhalt wieder in den Mixer geben. Anschließend vier Minzblätter, den Saft einer Zitrone und einen Esslöffel Zucker hinzufügen. Zum Schluss noch einmal 1 Minute schlagen und servieren.
Ananas enthält eine Substanz namens Bromelain, die sich hervorragend für die Verdauung eignet. Darüber hinaus enthält sie Ballaststoffe, die die Darmfunktion verbessern und den Blutzucker (Blutzucker) kontrollieren. Daher ist die Kombination aus Ananas, Zitrone und Apfel sehr wohltuend.
Zubereitungsart
Geben Sie 200 ml Wasser in einen Mixer und fügen Sie dann einen gehackten Apfel, zwei Scheiben Ingwer, sechs Minzblätter und zwei Scheiben Ananas hinzu. 2 Minuten schlagen, einige Eiswürfel hinzufügen und anschließend servieren.
