Die Art und Weise, wie Sie sich ernähren, ist ein entscheidender Faktor für Ihre Gesundheit, da viele Lebensmittel schädlich oder positiv für Ihre Gesundheit sein können. In diesem Sinne ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung wichtig. Daher kann die Wahl von Nahrungsmitteln, die Catechine enthalten, eine gute Option sein, da diese eine Bombe an gesundheitlichen Vorteilen darstellen. Lesen Sie weiter und sehen Sie sich eine Liste von 15 Lebensmitteln an, die diese Verbindung enthalten.
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Katechine sind Phytonährstoffe aus der Familie der Polyphenole, die normalerweise in Tees, Früchten und deren Derivaten vorkommen und mehrere gesundheitliche Vorteile haben. Dazu gehört die Prävention von Krebs, einschließlich seiner Fähigkeit, in bestimmten Fällen beim Absterben von Krebszellen mitzuwirken. Sie sind jedoch vor allem für ihre antioxidative Wirkung bekannt, die Funktion, die am meisten mit den verschiedenen Vorteilen, die sie mit sich bringen, in Verbindung gebracht wird.
Darüber hinaus schützen Catechine auch die Gesundheit von Herz, Leber, Blutgefäßen und Gehirn und beugen Hirnerkrankungen wie Parkinson und Alzheimer vor. Darüber hinaus wirken sie entzündungshemmend, schützen vor freien Radikalen und beugen Thrombosen und Bluthochdruck vor. Catechine werden in einigen Lebensmitteln auch mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht, wie im Fall von grünem Tee, der bei der Fettverbrennung hilft und so Fettleibigkeit vorbeugt.
In diesem Sinne wird angenommen, dass Catechine eine Bombe an gesundheitlichen Vorteilen sind, wenn man bedenkt, dass sie viele Vorteile haben. Daher ist es wichtig zu betonen, dass sie neben der direkten Wirkung auf die Gesundheit auch eine indirekte Wirkung haben. Catechine sind beispielsweise wichtig bei der Vorbeugung von Fettleibigkeit und beugen somit anderen daraus resultierenden Komplikationen wie Diabetes und sogar vorzeitigem Tod vor.
Wenn Sie vor diesem Hintergrund daran interessiert sind, Ihrer Ernährung mehr von dieser Verbindung hinzuzufügen, finden Sie unten eine Liste einiger Lebensmittel und Getränke, die Catechine enthalten:
