Der Alltag vieler Menschen kann sehr bewegungsarm sein, so dass sie durchschnittlich bis zu 9 Stunden pro Tag vor einem Computer oder einem Tisch in einer Besprechung sitzen.
Unser Körper ist jedoch darauf ausgelegt, sich ständig zu bewegen, und das moderne und technologische Leben hat das Bewegungsbedürfnis des Menschen zunehmend reduziert. Deshalb, den ganzen Tag sitzen kann schwerwiegende Folgen für die Gesundheit unseres Körpers haben.
Mehr sehen
Nahrungsmittelselektivität: ein riskantes Verhalten für Kinder
Gentherapeutische Augentropfen geben Millionen von Menschen Hoffnung …
Verstehen Sie, was mit Ihrem Körper passieren kann, wenn Sie stundenlang sitzen:
Starre und verkümmerte Muskeln
Das Verharren in der gleichen Sitzposition erhöht den Druck auf Körperregionen wie Wirbelsäule, Hüfte und Gesäß, was zu immer mehr Beschwerden, Schmerzen sowie Muskel- und Knochensteifheit führen kann.
Darüber hinaus führt die immer geringere Beanspruchung der Muskeln des Unterkörpers, die für die Stützung der gesamten Körperstruktur verantwortlich sind, zu einer zunehmenden Schwächung dieser Muskulatur. Dies führt zur Atrophie der unteren Muskeln und führt zu einer stärkeren Anspannung der oberen Muskeln, was zu Schmerzen und einer schlechten Haltung im Rücken führt.
Rückenprobleme
Die Durchblutung der Bandscheiben in der Wirbelsäule erfolgt nur dann effektiv, wenn der Körper in Bewegung ist. Langes Sitzen erzeugt also nicht nur mehr Druck auf die Wirbel der Wirbelsäule, sondern strahlt auch Spannung und Steifheit auf den Rest des Körpers aus.
Dieser Prozess beeinträchtigt auch die Sauerstoffversorgung des Körpers und des Herzens, was zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, Kreislaufprobleme und Blutgerinnsel führen kann.
Kreislaufprobleme
Ständig in der gleichen Position zu bleiben, ohne Dehnübungen und körperliche Übungen zu machen, ist äußerst schädlich für den Körper. Einer der am stärksten betroffenen Bereiche ist der Blutkreislauf. Das liegt daran, dass sie nahezu keinerlei Reize erhält und sich in einer bestimmten Körperregion ansammeln kann.
Knochenprobleme
Mangelnde Stehaktivitäten, die die Erhaltungskraft des Körpers fördern, können ebenfalls die Knochendichte beeinträchtigen und das Risiko von Osteoporose und Frakturen erhöhen.
