Mehrere Studien, hauptsächlich an Universitäten in den Vereinigten Staaten, haben Fortschritte beim Verständnis dieser Tatsache gemacht Ein geringer täglicher Wasserverbrauch kann untrennbar mit dem Risiko der Entwicklung von Problemen verbunden sein Herz. Diesen Umfragen zufolge wurden Daten von 16 Millionen Erwachsenen 30 Jahre lang verfolgt und analysiert, um zu beweisen, dass Trinkwasser das Risiko einer Herzinsuffizienz senkt. Schauen Sie sich unten weitere Details an!
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Aktuelle Studien haben ergeben, dass ein gut hydrierter Körper einen gesunden Blutdruck und eine gesunde Herzfunktion aufrechterhält. Andererseits haben etwa 11,5 % der Menschen mit normalem Natriumspiegel im Körper, ohne Diabetes, Fettleibigkeit oder Herzinsuffizienz entwickelten die Krankheit, weil sie nicht ausreichend Wasser zu sich nahmen Tag.
Wenn der Natriumspiegel im mittleren Alter mehr als 143 mmol/L betrug (normalerweise sollte er zwischen 135 und 142 mmol/L liegen), erhöhte sich das Risiko um 39 %. Liegt der Salzgehalt zwischen 142,5 und 143 mmol/L, steigt die Wahrscheinlichkeit einer ventrikulären Hypertrophie links, was die Fähigkeit des Herzens, Blut zu pumpen, verringert und das Risiko einer Herzinsuffizienz erhöht, um 62 % wachsen.
Je mehr Salz im Körper vorhanden ist, desto geringer ist der Flüssigkeitsspiegel und umgekehrt. Um das Natriumverhältnis im Normbereich zu halten, ist eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme notwendig. Laut Forschern auf diesem Gebiet ist es neben einer gesunden Ernährung und dem Verzicht auf natriumreiche Lebensmittel besonders im Alter wichtig, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten.
Ähnlich wie die Reduzierung Ihres Salzkonsums sind viel Wasser trinken und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr eine Möglichkeit, unserem Herzen zu helfen und das Risiko einer Herzerkrankung im Laufe der Zeit zu senken. Daher lautet die medizinische Empfehlung, dass Frauen zwischen 1,5 und 2,1 Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen sollten, während Männer etwa 2 bis 3 Liter zu sich nehmen sollten.