Wir denken oft, dass wir welche erschaffen gesunde Fitnessgewohnheiten, aber wir machen während unserer Routine Fehler, die unserem Körper am Ende mehr schaden, als dass wir ihm tatsächlich Gutes tun.
Daher ist es wichtig zu verstehen, was Sie möglicherweise mit Ihrem Körper falsch machen dass Sie auf dem richtigen Weg sind, ihn so schnell wie möglich korrigieren und wieder die Gesundheit und den Körper haben, die Ihnen so sehr am Herzen liegen wollen.
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Verstehen Sie, warum Sie sich mit Ihren Fitnessgewohnheiten möglicherweise selbst schaden. Lesen Sie weiter und finden Sie es heraus.
1. Ich weiß nicht, wie ich die „Art des Schmerzes“ unterscheiden soll.
Viele Menschen glauben, dass ein guter Muskelaufbau und eine gute körperliche Kondition beim Training mit starken Schmerzen einhergehen. Allerdings müssen wir mit diesen Überzeugungen sehr vorsichtig sein, da die Schmerzen, die wir beim Training verspüren, nicht immer positiv für die Entwicklung unseres Körpers sind.
Wenn wir nicht wissen, wie wir die Übungen richtig und mit der richtigen Haltung ausführen, kann es auf lange Sicht zu Muskelverletzungen kommen und die Gesundheit Ihres Körpers schädigen. Denken Sie außerdem daran, vor und nach dem Training alle notwendigen Dehnübungen durchzuführen, um die Flexibilität zu erhöhen und Verletzungen vorzubeugen.
2. Krafttraining und Cardio nicht in Einklang bringen
Der Muskelaufbau kann ohne Cardio-Training zur Verbesserung Ihrer Form und Stimmung nicht von selbst erfolgen. Aus diesem Grund ist es notwendig, sich an Profis zu wenden, die gemischte Trainingseinheiten anleiten und dabei nicht nur alle Muskelgruppen beanspruchen, sondern auch Achten Sie aber auch auf die körperliche Verfassung des Herzens, auf eine gute Atmung und auf die nötige Kondition, um jedes Mal dem „Tragen“ von Gewichten standzuhalten größer.
Es ist gut, immer auf dem Laufenden zu bleiben, um gemischte, ausgewogene Trainingseinheiten zu erstellen, die alle körperlichen Bedürfnisse Ihres Körpers erfüllen.
3. Der Gewichtsabnahme Vorrang vor der Form geben
Der Prozess des Abnehmens kann für die Gesundheit und das Selbstwertgefühl mancher Menschen sehr vorteilhaft sein. Für diejenigen, die ein gesünderes Leben beginnen möchten, sollte dies jedoch nicht immer Priorität haben. Die Einstufung als „fett“ oder „dünn“ hat nichts mit dem Gesundheitszustand einer Person zu tun.
Daher ist es wichtig, dass Routineuntersuchungen auf dem neuesten Stand sind, auf Essen und Trinken geachtet wird Sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper ausreichend mit Wasser versorgt wird und üben Sie körperliche Übungen auf ausgewogene Weise, ohne Übermaß und Abnutzung aus unnötig.
4. Wenig Schlaf und viel Energiestimulation
Wenn Sie sich nicht um Ihren Schlaf kümmern und sich übermäßig auf Stimulanzien verlassen, um immer mehr Energie zu haben, kann dies Ihrer Gesundheit schaden. Denn durch den Konsum übermäßiger Mengen an Energy-Drinks oder Koffein, um mehr Energie im Training zu haben, kann den Körper erschöpfen und die gesunde Muskelentwicklung und -konditionierung beeinträchtigen Physiker.
Wenn Sie also die nötigen Stunden in der Nacht schlafen, wird der Schlaf erholsamer und erholter bei Müdigkeit. des Tages, wodurch die Notwendigkeit verringert wird, am Tag übertriebene Dosen von Energiestimulanzien zu sich zu nehmen Nachfolgend.