Im Alltag vergessen wir oft, die ideale tägliche Wassermenge zu uns zu nehmen. Mithilfe einiger Lebensmittel lässt sich diese Aufgabe jedoch einfach und lecker bewerkstelligen. Probieren Sie es jetzt aus 6 Lebensmittel, die helfen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
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Zusätzlich zu ihrem niedrigen Kaloriengehalt wird geschätzt, dass 150 g dieser Frucht den Körper mit etwa 120 ml Wasser versorgen. Darüber hinaus ist Wassermelone reich an Antioxidantien, Magnesium, Ballaststoffen sowie den Vitaminen A und C.
Ananas ist bekannt für ihre harntreibende Wirkung und hat in einer 100-g-Portion nur 48 Kalorien. Außerdem besteht dieser Anteil zu 87 % aus Wasser. Darüber hinaus gehören Vitamin C, Apfelsäure und Bromelain zu seinen Vorteilen.
Etwa 96 % der Gurke besteht aus Wasser. Daher kann es neben seinen feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften auch in selbstgemachten Beauty-Rezepten verwendet werden. Es ist jedoch erwähnenswert, dass der Verzehr nur in natürlicher Form erfolgen sollte.
Ein weiteres besonders feuchtigkeitsspendendes Gemüse ist die Karotte, die zu 88 % aus Wasser besteht. Darüber hinaus lässt es sich auch in verschiedenen Rezepten und auf unterschiedliche Art und Weise verwenden, da Karotten ein sehr vielseitiges Lebensmittel sind.
Salat ist in unserem täglichen Leben sehr präsent und besteht zu 96 % aus Wasser. Darüber hinaus enthält es einen hohen Gehalt an Vitamin A und K sowie Folsäure. Darüber hinaus handelt es sich um ein kalorienarmes, leichtes Lebensmittel, das nur 15 Kalorien pro 100 g liefert.
Spinat gilt als eines der feuchtigkeitsspendendsten Gemüsesorten und enthält 92 % Wasser in nur einer 100-g-Portion. Es hat nicht nur nur 23 Kalorien in der gleichen Menge, sondern auch gute Dosen an Kalzium, Kalium und Vitamin A.
