Tatsächlich darf bei Tausenden von Menschen ein Glas Erfrischungsgetränk beim Essen nicht fehlen. Der Punkt ist, dass sein kontinuierlicher Verzehr zu Fettleibigkeit und anderen chronischen Krankheiten führen kann. Was früher eine Ausnahme war, wurde im Speiseplan der breiten Bevölkerung zur Regel. Lesen Sie unten die Konsequenzen Verbrauch in Überschuss an alkoholfreien Getränken.
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Studien zufolge hatten Erfrischungsgetränke nie ernährungsphysiologische Vorteile, um dann Teil der Ernährung eines Menschen zu sein. Seine Formulierung ist sehr industriell. Umfragen zeigen, dass 15 % der Erwachsenen mindestens fünfmal pro Woche Erfrischungsgetränke trinken, während 32 % der Kinder bereits vor ihrem zweiten Lebensjahr versucht haben, Alkohol zu trinken.
Finden Sie heraus, wie Ihr Körper auf das Trinken reagiert
Ein übermäßiger Verzehr kann zu unerwünschten Veränderungen und Nebenwirkungen führen, wie unter anderem zu Fettleibigkeit, Karies, Fett in der Leber, Diabetes und vorzeitigem Tod.
Laut Forschern erhöhen Menschen, die täglich eine Dose oder ein Glas Limonade konsumieren, das Risiko eines frühen Todes durch alle Arten von Krankheiten um 11 %.
Und hat die Waage ein nennenswertes Gewicht?
Bei Menschen, die übermäßig Limonade konsumieren, ist das Risiko für Fettleibigkeit sogar noch größer. Menschen, die eine oder mehrere Portionen pro Tag zu sich nehmen, haben ein hohes genetisches Risiko für einen Anstieg des BMI (Body-Mass-Index) und Fettleibigkeit.
Neben Fettleibigkeit ist auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit stark beeinträchtigt. Studien besagen, dass mit jeder täglichen Portion das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um etwa 15 % steigt.
Was ist mit Diabetes?
Für Menschen, die zu Diabetes neigen, ist es am besten, auf Erfrischungsgetränke zu verzichten, da diese schnell aufgenommen werden und den Blutzuckerspiegel sehr schnell ansteigen lassen. Bei einem Verzehr von etwa ein bis zwei Portionen pro Tag steigt das Risiko, an Diabetes zu erkranken, um 83 %.
Was ist mit der Diätversion, ist sie besser?
Aus makroökonomischer Sicht ist es nicht die beste Option. Im Allgemeinen enthalten sie einen künstlichen Süßstoff und diese Zuckerart ist nur für Personen geeignet, die dies wünschen Personen, die irgendeine Art von Ernährungseinschränkung oder Krankheit haben, und nicht für diejenigen, die eine Diät machen möchten gesund.
