Manche Leute behaupten, dass sie lieber vor dem Schlafengehen duschen, um die Schlafqualität zu verbessern, aber stimmt das? Laut Experten muss das Baden zu Ihrem Schlafrhythmus passen, egal ob es sich um das Morgenbad oder das Nachtbad handelt.
Verstehen Sie jetzt ein für alle Mal, welche Temperatur zum Baden vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen ideal ist. Die richtige Routine kann sich direkt auf Ihre Leistungsfähigkeit am Tag und die Qualität Ihres Schlafes in der Nacht auswirken.
Mehr sehen
China: Unangefochtener Marktführer bei Elektrofahrzeugen – Wie sie…
Soll ich die Seife mit meiner Familie teilen?
Doktor Karan Raj, der Inhalte für erstellt Tick Tack, hat kürzlich ein Video zu diesem Thema veröffentlicht. In dem Video erklärte er, dass das Duschen vor dem Schlafengehen den Schlaf der Menschen direkt beeinflussen kann. Die Handlung kann die Schlafqualität verändern, ebenso wie die morgendliche Dusche die Ruheroutine positiv beeinflussen kann.
Das Video wurde von fünf Millionen Nutzern der Plattform gesehen, und der Arzt erklärte, dass „eine heiße Dusche vor dem Schlafengehen paradoxerweise die Körpertemperatur abkühlt“. Die Körpertemperatur sinkt, und genau das ist der unverzichtbare Faktor für einen guten Schlaf.
In dem Video stellte der Arzt außerdem klar, dass laut Huffpost „ein warmes oder heißes Bad eine Vasodilatation (Erweiterung) der Blutgefäße induziert, um den Blutdruck zu senken.“ Körpertemperatur„Im Gegensatz dazu führt die kalte Dusche zu einer Vasokonstriktion (Verengung) der Blutgefäße, wodurch die Kerntemperatur steigt“, sagte er.
Aus diesem Grund empfiehlt Karan Raj, dass die Baderoutine dieser Praxis folgen kann: Am Morgen hilft die kalte Dusche, das Ergebnis zu verbessern Aktivieren Sie den Körper und in der Nacht senkt das warme oder heiße Bad die Körpertemperatur und entspannt im richtigen Maß gut schlafen.
Liebhaber von Filmen und Serien und allem, was mit Kino zu tun hat. Ein aktiver Neugieriger in den Netzwerken, immer verbunden mit Informationen über das Internet.