Bekannt wurde der Arzt Karan Raj durch seine Inhalte im Tick Tack, wo er Videos mit Gesundheitsinformationen teilt. Ö Arzt Kürzlich hat er ein Video geteilt, in dem er den Zusammenhang zwischen der Schlafqualität und dem Duschen vor dem Schlafengehen und auch direkt nach dem Aufwachen erklärt. Deshalb werden wir im heutigen Artikel ein wenig über diesen Zusammenhang und seine Bedeutung für den Schlafzyklus sprechen.
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In dem mit seinen 5 Millionen Followern geteilten Video erklärte der Arzt, dass „eine heiße Dusche vor dem Schlafengehen paradoxerweise die Körpertemperatur abkühlt“. Dieser Faktor hilft Ihnen, besser zu schlafen, da ein heißes Bad Ihre Körpertemperatur senkt, was für einen gesunden Schlafzyklus unerlässlich ist.
Darüber hinaus ist der Inhaltsersteller des Tick Tack Er erklärte auch, dass ein warmes oder heißes Bad eine Vasodilatation, also eine Erweiterung der Blutgefäße, bewirken kann, was zu einer Senkung der Körpertemperatur führt. Bereits eine kalte Dusche kann zu einer Gefäßverengung führen. Verengung der Blutgefäße. Dadurch steigt die Kerntemperatur!
Aufgrund dieser Fakten empfiehlt Karan Raj: Um einen gesunden und korrekten Schlafzyklus zu haben, muss der Einzelne dies tun Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein heißes Bad und senken Sie so die Körpertemperatur, was für die Lebensqualität unerlässlich ist. schlafen. Nach dem Aufwachen sollte die Person – wenn sie Schwierigkeiten beim Aufwachen hat – eine kalte Dusche nehmen und so die Temperatur erhöhen, da sie dadurch den ganzen Tag über wacher und aktiver ist.
Für weitere Tipps zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils folgen Sie Karan Raj und bleiben Sie auf dem Laufenden.