Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie viel Zeit Sie Ihrer Arbeit gewidmet haben? Manche Menschen merken es immer noch nicht, aber sie sind süchtig nach Arbeit. Um den Grad Ihrer Abhängigkeit zu ermitteln, sehen Sie sich die Anzahl der zusätzlichen Aktivitäten an, die Sie mit nach Hause genommen haben Zeit, die Sie im Büro verbracht haben und sich auf Ihre Aufgaben konzentriert haben, ohne auch nur einen Blick auf das Geschehen zu werfen Ihre Rückkehr.
Auf den ersten Blick ist es Ihnen vielleicht nicht bewusst, aber Ihr Körper und Ihr Geist sind möglicherweise überlastet und verlangen nach einer Auszeit zum Entspannen. Auch Menschen in Ihrer Nähe, wie Freunde und Familie, fühlen sich möglicherweise unsichtbar, wenn sie an Ihrer Seite sind, da ihre Aufmerksamkeit auf andere Dinge gerichtet ist. Wenn Sie sich mit einer dieser Situationen identifiziert haben, verzweifeln Sie nicht, denn wir haben einige Tipps, die Ihnen helfen können, diese Sucht loszuwerden.
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1 – Machen Sie Ihren Job bei der Arbeit
Die erste und vielleicht wichtigste Lektion ist diese. die Akte von arbeiten Es existiert, damit Sie Ihre Aufgaben bestmöglich erfüllen können, aber außerhalb davon versuchen Sie, die Verbindung zu trennen. Suchtkranke wissen häufig nicht, wie sie ihre Arbeitszeit von ihrer Freizeit trennen können. Sie häufen eine ausdrucksstarke Menge an Aufgaben an und bringen sie an andere Orte, hauptsächlich nach Hause. Es wird empfohlen, die Abfahrtszeit einzuhalten und sich von da an von den Aktivitäten zu trennen. Gehen Sie los, um Ihren Verpflichtungen am nächsten Tag nachzukommen.
2 – Nehmen Sie sich Zeit, um das zu tun, was Ihnen Spaß macht
Angesichts so vieler Verpflichtungen und übermäßiger Hingabe vergisst der Workaholic häufig die Dinge, die er gerne tut, sowohl allein als auch mit Familie und Freunden. Denken Sie in Ihrer Freizeit daran, ein Buch zu lesen, einen Film anzusehen, Musik zu hören, sich körperlich zu betätigen oder andere Übungen zu machen, die Ihrem Geist helfen, sich auszuruhen
3 – Machen Sie während der Arbeitszeit Pausen
Ununterbrochene Arbeitszeiten ohne Pause können eine große Belastung für Körper und Geist darstellen. Ihr Gehirn braucht Ruhe und kann sich über längere Zeiträume nicht effektiv konzentrieren. Um Ihre Produktivität zu steigern, sollten Sie sich idealerweise 5 bis 10 Minuten Zeit nehmen, damit Sie nicht mehr den Eindruck haben, dass Sie ständig arbeiten. Durch diese Gewohnheit können Sie sich schrittweise von der zwanghaften Arbeit lösen und dennoch ein besserer und gesünderer Berufstätiger werden.
