Fitness-Süßigkeiten-Rezepte, damit Sie nicht von der Diät abkommen

Zucker ist eine der Gefahren einer gesunden Ernährung, und wenn wir zu viel davon essen, kann er unsere Gewichtsabnahme- und Fitnessziele beeinträchtigen. Was können Sie jedoch tun, wenn Sie Lust auf dieses köstliche Dessert haben? Was für eine Freude ist es, die Möglichkeit zu haben, Fitness-Süßigkeiten zu konsumieren und unser Verlangen zu stillen! Sehen Sie sich unten einige dieser Rezepte an.

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Eis mit Bananen- und Erdnussbuttergeschmack

Für dieses klassische Bananeneisrezept haben wir Erdnussbutter für zusätzlichen Geschmack hinzugefügt.

Zutaten

• 1 reife Banane;
• 2 Esslöffel Erdnussbutter (nach Wahl);
• 1 Esslöffel Honig oder Zucker.

Zubereitungsart

1. Nehmen Sie zunächst eine Banane, schneiden Sie sie in dünne Scheiben und frieren Sie sie ein.
2. Nachdem sie gefroren sind, schlagen Sie sie in einer Küchenmaschine, bis eine gleichmäßige Masse erreicht ist.
3. Dann die anderen Zutaten hinzufügen und erneut verrühren, sodass eine homogene Mischung entsteht;
4. Zum Schluss nehmen Sie es aus der Küchenmaschine, geben es in einen Behälter und schon ist es servierfertig!

Chiapudding mit Mangocreme

Da sie viele Ballaststoffe und Proteine ​​enthalten, sind Chiasamen eine gute Möglichkeit, Ihren Appetit zu regulieren. Mangos sind eine gute Quelle für natürliche Süßstoffe. Dann ist dieses leckere und kalorienarme Rezept eine tolle Möglichkeit, Ihre Ernährung nicht zu verderben.

Zutaten

• 200 ml Kokosmilch;
• Eine halbe Mango (mittelgroß), in Würfel geschnitten;
• Saft einer halben Zitrone;
• 1 Esslöffel Honig;
• 2 Esslöffel Chiasamen.

Zubereitungsart

1. Zuerst einen Teil der in Würfel geschnittenen Mango, Honig und den Saft einer halben Zitrone in einen Mixer geben;
2. Dann schlagen Sie diese Zutaten, bis sie eine gute Konsistenz haben, und geben Sie sie in einen Behälter.
3. Nehmen Sie separat eine Schüssel und vermischen Sie die Kokosmilch mit den Chiasamen.
4. Geben Sie diese Mischung vorsichtig über die Mangocreme.
5. Zum Schluss dekorieren Sie Ihren Pudding mit der anderen Hälfte der gewürfelten Mango;
6. Verschließen Sie den Behälter und stellen Sie ihn vor dem Servieren für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank.

Kiwi-Eis am Stiel

An wärmeren Tagen gibt es nichts Schöneres, als sich mit etwas sehr Kaltem abzukühlen. Deshalb können Sie zu Hause Kiwi-Eis am Stiel zubereiten, das so leicht und erfrischend ist.

Zutaten

• 1 Tasse gehackte Kiwi;
• 240 ml Wasser;
• 3 Esslöffel Zucker;
• 1 Teelöffel neutrale Legierung;
• 3 Esslöffel Milchpulver;
• Eis am Stiel.

Zubereitungsart

1. Nehmen Sie einen Mixer und schlagen Sie Kiwi, Wasser, Milchpulver und Zucker 2 Minuten lang.
2. Dann die neutrale Legierung hinzufügen und schlagen, bis alles vermischt ist;
3. Geben Sie es in Eis am Stiel-Formen und stellen Sie es für 45 Minuten in den Gefrierschrank.
4. Entfernen Sie das Eis am Stiel, stecken Sie die Stäbchen hinein und stellen Sie es dann für mindestens 7 Stunden zurück in den Gefrierschrank.