Vitamin C ist weithin für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Stärkung des Immunsystems, der Hautgesundheit, der Eisenaufnahme und der Förderung einer Reihe wichtiger Zellfunktionen.
Wie bei vielen Substanzen kann ein Überschuss jedoch unbeabsichtigte Folgen haben Vitamin C ist keine Ausnahme.
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Während Vitamin C als a gilt wasserlösliches VitaminDa der Überschuss normalerweise über den Urin ausgeschieden wird, kann ein längerer übermäßiger Verzehr zu schmerzhaften Gesundheitsproblemen führen.
Wussten Sie, dass selbst ein gutes Vitamin gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann? Ja, das ist richtig! Dieses starke Grippemittel kann schädlich sein!
(Bild: Wiedergabe / Internet)
Eine der bemerkenswertesten Nebenwirkungen eines übermäßigen Vitamin-C-Konsums ist die Risiko, Nierensteine zu entwickeln, auch Nierensteine genannt.
Nierensteine sind feste Mineralienklumpen, die sich in den Nieren bilden und bei ihrer Bewegung durch die Harnwege starke Schmerzen verursachen können.
Überschüssiges Vitamin C kann zur Entstehung dieser Steine beitragen, da überschüssige Ascorbinsäure in Oxalat umgewandelt wird, einem Hauptbestandteil von Nierensteinen.
Darüber hinaus können hohe Dosen von Vitamin C dazu führen Magen-Darm-Beschwerdenwie Übelkeit, Durchfall und Bauchkrämpfe.
Auch ein chronischer Überkonsum von Vitamin C kann dazu führen die Aufnahme anderer essentieller Nährstoffe beeinträchtigen, wie Kupfer, Zink und Vitamin B12.
Es ist wichtig zu beachten, dass die meisten Menschen durch eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse ausreichende Mengen an Vitamin C erhalten.
Vitamin-C-Ergänzungen sind für die meisten Menschen im Allgemeinen nicht notwendig und sollten in Maßen und unter ärztlicher Anleitung eingenommen werden, daher ist es wichtig, einen Überschuss zu vermeiden.
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