Wenn du bist versuchen abzunehmen Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, wissen Sie, dass der Morgen ein effektiver Ausgangspunkt sein kann.
Für viele Menschen ist das Frühstück das Richtige Snack Essen Sie die wichtigste Mahlzeit des Tages und legen Sie Wert darauf, den Tag mit einer nahrhaften Mahlzeit zu beginnen.
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DIESES Lebensmittel ist in der Lage, die Funktion zu steigern und zu verbessern …
Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass es durchaus möglich ist, ein herzhaftes Frühstück zu genießen und gleichzeitig Ihrem Abnehmplan zu folgen.
Leiter des Wellness-Programms Harvard School of HealthUm Ihre Abnehmziele erfolgreich zu erreichen, empfiehlt die Ernährungswissenschaftlerin Monique Tello, Lebensmittel zu meiden, die viel Weißmehl, Zucker und Fett enthalten.
Expertin Monique Tello gibt wertvolle Ratschläge für diejenigen, die abnehmen möchten. Der wichtigste Vorschlag besteht darin, Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index zu wählen.
Dies bedeutet, dass es möglich ist, kohlenhydratarme oder sogar kohlenhydratfreie Lebensmittel einzubeziehen, wie z Mit Olivenöl zubereitete Eier, Nüsse oder auch bestimmte Fleischsorten, wie zum Beispiel dünne Eidechsenscheiben geräuchert.
Da diese empfohlenen Lebensmittel relativ wenig Ballaststoffe enthalten können, empfiehlt Monique, die Mahlzeit mit Obst und Haferflocken anzureichern oder alternativ auf Vollkornbrot zu setzen.
Eine Alternative besteht darin, eine Portion ungesüßten Naturjoghurt zu sich zu nehmen, begleitet von einer großzügigen Portion Obst und einer Mischung aus Ölsamen, beispielsweise Nüssen.
Darüber hinaus können Sie innovativ sein und ein Omelett voller Gemüse wie Zucchini, Lauch und Tomaten genießen.
Wenn Sie die von Monique vorgeschlagenen Tipps von Fachleuten befolgen, ist es möglich, ein gesundes Frühstück mit einem niedrigen glykämischen Index zu genießen. Dies trägt nicht nur zum Abnehmprozess bei, sondern fördert auch einen gesünderen Lebensstil im Allgemeinen.
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