A Rückenschmerzen Es handelt sich um ein Problem, das die Routine der Menschen irgendwann in ihrem Leben ernsthaft beeinträchtigt. Es kann von geringfügigen Beschwerden bis hin zu intensiven und anhaltenden Beschwerden reichen.
In jedem Fall beeinträchtigen Rückenschmerzen den Alltag und sogar die Lebensqualität der Bevölkerung.
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Derzeit leiden mehr als 600 Millionen Menschen darunter Rückenschmerzen, laut The Lancet Rheumatology und dem Nachrichtenportal Exame. Dieselbe Umfrage geht davon aus, dass diese Zahl in etwa 30 Jahren die 840-Millionen-Marke erreichen wird.
Die Hauptursachen für das Problem können sein: Fehlhaltung, Verletzungen, wiederholte Anstrengungen und der Alterungsprozess. Ebenso trägt ein Arbeitsfaktor zur Zunahme von Menschen mit Rückenschmerzen bei: die Arbeit von zu Hause aus.
Das Arbeitsformat Homeoffice erfreute sich während der Pandemie großer Beliebtheit und beeinflusst weiterhin die Arbeitsbeziehungen. Allerdings führte diese Präferenz auch zu mehr Fällen von Menschen mit Rückenschmerzen.
Profis organisieren den Arbeitsplatz nicht immer nach körpergerechten Konfigurationen.
„Bildschirme, die unterhalb der Sichtlinie angebracht sind, führen zu einer Überlastung des Rückens, die beginnt Beschwerden entwickeln und in Zukunft Schmerzen verursachen, sagte Arzt Rodolfo Carneiro dem Portal Prüfung.
Der Spezialist fügt außerdem hinzu: „Mit der Zeit nimmt die Beweglichkeit ab und die umliegende Muskulatur wird schwächer. Somit liegt die gesamte Last auf den Bandscheiben, die die Wirbelsäule bilden.“
Wenn Menschen von zu Hause aus arbeiten, muss daher auf Ergonomie geachtet werden Rückenschmerzen vorbeugen. Denken Sie daran, Ihren Arbeitsplatz zu Hause gut zu organisieren, sodass er eine ergonomische Struktur hat und einen Stuhl und einen Tisch hat, die zur richtigen Körperhaltung passen.
(Bild: Offenlegung)
Solche Beschwerden können kräftezehrend sein, sind aber oft durch gesunde Gewohnheiten und angemessene Pflege vermeidbar:
Indem Sie eine gute Körperhaltung praktizieren, aktiv bleiben, ergonomische Grundsätze befolgen und vorbeugende Maßnahmen ergreifen, investieren Sie in das Wohlbefinden Ihrer Wirbelsäule und ein Leben ohne Beschwerden.
Denken Sie daran, dass jeder Mensch einzigartig ist. Daher ist es immer ratsam, ärztlichen Rat einzuholen, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.