Arbeitsgymnastik: Geschichte, Herkunft, Arten und Hauptvorteile

DAS Arbeitsgymnastik ist eine Reihe von Sportpraktiken, die praktiziert werden, um Pathologien und Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit der Arbeitsumfeld und Arbeitsaktivitäten, Motivation der Arbeitnehmer zur Bewegung und Verringerung der Stress. Gymnastik am Arbeitsplatz wird oft am Arbeitsplatz selbst ausgeübt und hat eine kurze Dauer von höchstens einer Stunde.

Diese Praktiken können sein. täglich durchgeführt und ihre Häufigkeit variiert mit der Verfügbarkeit von. Fachkräfte und der vom Unternehmen bereitgestellte Standort.

Mit der Popularisierung dieses Fitnessstudios erkannten Manager und Unternehmer, dass die Verbesserung der Lebensqualität und der Arbeitszufriedenheit steigerte die Produktivität der Mitarbeiter und damit des Unternehmens als ganze. Es gab dann eine Änderung in den Prioritäten der Unternehmen, die sich mehr mit der Arbeitsumgebung beschäftigten, die sie ihren Mitarbeitern boten.

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Geschichte der Arbeitsgymnastik

Diese Reihe von physischen Aktivitäten entstand in Europa in den 1920er Jahren, nach der industriellen Revolution, mit der Konsolidierung eines neuen Produktionssystems.

Als das Werk entstand, hieß es „Break Gymnastics“ und wurde in polnischen und russischen Fabriken populär.

In den späten 1920er Jahren japanische Industrie. diese Praktiken assimiliert und ihre Vorgesetzten deren Vorteile wahrgenommen haben, wie z. Reduzierung der körperlichen und psychischen Belastung der Mitarbeiter, Erhöhung a. Produktivität von ihnen.

1968 wurde diese Praxis in den Staaten eingeführt. Staaten, die große Sichtbarkeit gewinnen.

Diese Praxis kam 1901 in Brasilien an. DAS. erste brasilianische Institution, die Arbeitsgymnastik anbietet. seine Arbeiter war die Bangu Fabric Factory.

Derzeit ist das Üben von Gymnastik bei der Arbeit eins. gängige und gängige Praxis in vielen Unternehmen, die sich mit der Förderung der. Wohlbefinden der Mitarbeiter sowie die Förderung der Interaktion zwischen den Mitarbeitern. selbst und werden Teil der Verwaltungsrichtlinien vieler Unternehmen.

Die Umsetzung eines. Das Gymnastikprogramm am Arbeitsplatz steht auch im Zusammenhang mit der Aufwertung von. Mitarbeiter, das Interesse des Unternehmens an der Gesundheit seiner Mitarbeiter, a. Wertschätzung von Qualitätsarbeit, Krankheitsprävention und ein gutes Arbeitsklima aufzubauen.

Also Arbeitsgymnastik. es hängt auch mit Lebensqualität, Gesundheitserhaltung und Gesundheit zusammen. geringerer Verschleiß durch die Arbeit.

Arten von Arbeitsgymnastik

Die Gymnastik am Arbeitsplatz kann nach den Zielen der Übungen und nach den Bedürfnissen der Arbeiter eingeteilt werden:

Sie können sie aussortieren. Modalitäten der Arbeitsgymnastik nach dem Zeitpunkt der Leistung des. Übungen:

• Arbeitsvorbereitungsgymnastik, deren Funktion es ist, den Körper des Arbeitnehmers auf die Ausführung körperlicher Arbeit vorzubereiten, Förderung der Sauerstoffversorgung des Körpergewebes, erhöhte Herzfrequenz, gesteigerte Disposition und Konzentration im Körper Arbeit. Diese Art der Gymnastik besteht aus Übungen mit einer durchschnittlichen Dauer von 10 bis 12 Minuten, in denen sie durchgeführte Übungen, die motorische Koordination, Gleichgewicht, Konzentration, Flexibilität und Kraft fördern Muskel.
• Kompensatorisch, dessen Funktion es ist, Muskelverspannungen zu reduzieren, die aus der übermäßigen Nutzung von Körperstrukturen aufgrund einer schlechten Haltung oder übermäßiger Anstrengung resultieren; Diese Art der Modalität wird während des gesamten Arbeitstages praktiziert. Diese Art von Bewegung fördert die Entgiftung des Körpers, die Korrektur der Körperhaltung und die Verringerung der geistigen und muskulären Ermüdung. Die praktizierte Übungsreihe versucht gezielt an Bewegungen zu arbeiten, um die Körperhaltung zu korrigieren, die Flexibilität zu erhöhen, Dehn- und Atemübungen zu fördern.
• Entspannungsgymnastik, deren Funktion es ist, während des Tages angesammelte Spannungen abzubauen und Stress abzubauen. Entspannung bei der Arbeitsgymnastik wird nach dem Arbeitstag durch Selbstmassage, Atemkontrollübungen, Dehnungen und Meditationen verschiedener Art praktiziert.
• Es kann auch nach dem Zweck der durchgeführten Übungen klassifiziert werden:
• Arbeitsplatzgymnastik zur Haltungskorrektur, deren Zweck es ist, die Körpermuskulatur durch Dehnung und Kräftigung wenig beanspruchter Muskeln auszugleichen. Diese Übungen werden alle zehn Minuten durchgeführt und können täglich oder bis zu dreimal pro Woche durchgeführt werden.
• Ausgleichende Arbeitsgymnastik, deren Zweck es ist, Haltungsanpassungen und Deformitäten zu verhindern und zu kompensieren. Diese Übungen werden mit symmetrischen Bewegungen durchgeführt und haben eine maximale Dauer von zehn Minuten.
• Therapeutische Arbeitsgymnastik, deren Zweck es ist, Störungen, Krankheiten und Haltungsänderungen entsprechend den Beschwerden des Arbeitnehmers mit einer durchschnittlichen Dauer von 30 Minuten zu behandeln.
• Konservative Arbeitsgymnastik, deren Zweck es ist, die körperliche Fitness zu erhalten, sowie Muskelbalance und Haltungskorrekturen. Die durchschnittliche Dauer dieser Übungen beträgt 40 bis 90 Minuten.

Main. Vorteile von Gymnastik am Arbeitsplatz:

• Abnahme der geistigen und körperlichen Ermüdung;
• Stressabbau;
• Abnahme der sitzenden Lebensweise;
• Prävention von Pathologien im Zusammenhang mit sich wiederholenden Bewegungen, wie z. B. Verletzungen durch wiederholte Belastung und osteomuskuläre Störungen im Zusammenhang mit der Arbeitstätigkeit;
• Verbesserung des Haltungsaspekts und Korrektur von Wirbelsäulenproblemen;
• Erhöhte Arbeitsproduktivität bei der Arbeit;
• Erhöhte Qualität der Beziehungen zwischen Mitarbeitern und Managern;
• Erhöhte Konzentration der Arbeiter bei ihren täglichen Aufgaben;
• Senkung der Betriebsausgaben durch Krankheitsurlaub der Arbeitnehmer;
• Vorbeugung von osteomuskulären Erkrankungen;
• Förderung der Integration zwischen Hochleistungsteams;
• Verbesserung des Arbeitsumfelds mit konsequenter Produktivitätssteigerung;
• Erhöhte Mitarbeiterzufriedenheit mit ihrer Arbeit;
• Reduzierung der Risiken und der Zahl der Arbeitsunfälle sowie Reduzierung der damit verbundenen Kosten;
• Optimierung der Routine der Mitarbeiter und Verbesserung des Zeitmanagements;
• Verringerung der Abwesenheit von der Arbeit aufgrund körperlicher und psychischer Probleme;
• Verbesserung des Unternehmensimages bei seinen Mitarbeitern und Steigerung ihres Selbstwertgefühls;
• Verringerung der Fluktuationsrate der Mitarbeiter des Unternehmens, Senkung der Unternehmensausgaben und Erhöhung der Bindung guter Mitarbeiter;
• Verringerung von Unfällen im Zusammenhang mit motorischen Ungleichgewichten, wiederholten Anstrengungen, die sich auf bestimmte Gelenke konzentrieren, und der chronischen Konzentration schwerer Lasten auf einer Körperseite

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