Η φυσική διαδικασία γήρανσης έχει πολλές επιπτώσεις, μία από τις οποίες είναι η πιθανή μείωση της διανοητικής διαύγειας. Είναι σύνηθες να συναντάμε στιγμές λήθης, όπως ονόματα ατόμων, μέρη ή ακόμα και το χθεσινό μεσημεριανό μενού. Με την ηλικία, αυτά τα κενά τείνουν να συμβαίνουν πιο συχνά. Σε αυτό το πλαίσιο, η μνήμη γίνεται βασικό συστατικό για τη διατήρηση της παραγωγικότητας, τη λήψη σημαντικών αποφάσεων και τη διασφάλιση της επιτυχίας στις επαγγελματικές μας δραστηριότητες.
Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να ενισχύσετε τη μνήμη μέσω υγιεινών πρακτικών που μπορούν να ενισχύσουν τις δεξιότητες μνήμης και να σας δώσουν ένα σημαντικό πλεονέκτημα σε πολλές πτυχές της ζωής. Μερικές από αυτές τις πρακτικές περιλαμβάνουν:
δείτε περισσότερα
Το PicPay θα χρεώνει τώρα ένα τέλος για αδράνεια. δείτε πώς θα λειτουργήσει
Η οικογένεια λαμβάνει αποζημίωση 800.000 δολαρίων μετά το κάψιμο των ψήγματα…
Αξίζει επίσης να σημειωθεί η σημασία του να κάνετε τακτικά διαλείμματα στη δουλειά για να έχετε το μυαλό σας ήσυχο. Ένα διάλειμμα 10 λεπτών συνιστάται για κάθε 80-120 λεπτά εγκεφαλικής δραστηριότητας για να αποφευχθεί η υπερδιέγερση και η απώλεια πνευματικής διαύγειας.
Πρακτικές όπως ο διαλογισμός επίγνωσης, η ακρόαση μουσικής, το γέλιο και η διασκέδαση ή απλώς η βόλτα έξω μπορεί να είναι εξαιρετικοί τρόποι για να αναπληρώσετε τον εγκέφαλό σας. Επομένως, ενθαρρύνετε τους συναδέλφους σας να υιοθετήσουν και αυτές τις υγιείς πρακτικές.
Πηγή: INC