Με καταγωγή από την Ινδία, το μάνγκο είναι ένα από τα φρούτα που κυριάρχησαν στη Βραζιλία, έχοντας ποικιλία στο είδος, το μέγεθος και τα χρώματά του και επίσης σημαντική θρεπτική αξία.
Μελέτες δείχνουν την αξία του μάνγκο για την υγεία, φέρνοντας οφέλη στο ανοσοποιητικό και στην πέψη. Επιπλέον, υπάρχουν μερικές πολυφαινόλες φρούτων που μπορεί ακόμη και να μειώσουν τον καρκίνο.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Το μάνγκο έχει μεγάλη ποικιλία προς κατανάλωση, καθώς υπάρχει σε χυμούς αποτοξίνωσης, σε τρόφιμα natura και χρησιμοποιείται σε συνταγές με διάφορους τρόπους.
Συνιστάται σε καθημερινή χρήση των φρούτων, 1/2 φλιτζάνι μάνγκο σε κύβους ή 1/2 μικρό μάνγκο. Ναι, υπάρχουν πολλές συνταγές για να φτιάξεις με μάνγκο, όπως μους, smoothies, γλυκά, ακόμη και σαλάτες.
Με αυτό, διαχωρίζουμε μια λίστα με τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει το μάνγκο στην υγεία, ελέγξτε το!
Το μάνγκο έχει χαμηλή θερμιδική περιεκτικότητα και αυτό βοηθά όσους θέλουν να καταπολεμήσουν το περιττό βάρος, επιπλέον το μάνγκο δίνει την αίσθηση του κορεσμού.
Το φρούτο συνεργάζεται και στην καταπολέμηση του διαβήτη, λόγω της φυσικής του ζάχαρης σε σύγκριση με άλλα φρούτα.
Πλούσιο σε βιταμίνη Α και C, το μάνγκο βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής που προκαλείται από την πτώση του ανοσοποιητικού και έτσι ενισχύει τους παράγοντες του οργανισμού.
Για όσους υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, το μάνγκο είναι μια εξαιρετική επιλογή λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε διαλυτές ίνες, οι οποίες χρησιμεύουν για την απορρόφηση του νερού από το πεπτικό σύστημα.
Επιπλέον, μελέτες υποστηρίζουν ότι οι πολυφαινόλες είναι οι κύριοι παράγοντες κατά ορισμένων τύπων καρκίνου, όπως του μαστού, του προστάτη και του εντέρου. Ναι, βρίσκεις αυτές τις πολυφαινόλες στο μάνγκο.
Τα καρδιαγγειακά προβλήματα είναι άλλες επιπλοκές της υγείας που μπορούν να αποφευχθούν ή και να μειωθούν με τη βοήθεια του μάνγκο λόγω του καλίου, του μαγνησίου και των πολυφαινολών.
Το μάνγκο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση του έρπητα, οι μελέτες δείχνουν ότι η μαγγιφερίνη, η οποία υπάρχει στα φρούτα, αναστέλλει τον ιό και εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό του.
Λοιπόν, τώρα που ξέρετε ποια είναι τα οφέλη του μάνγκο για την υγεία. Τέλος, προωθήστε αυτό το άρθρο σε αυτόν τον φίλο σας, ο οποίος θα ήθελε επίσης να το μάθει.
Σας αρέσει αυτή η ανάρτηση; Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Ολοκλήρωση αγοράς: Ανακαλύψτε τις πιο ισχυρές τροφές για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας
