Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο αριθμός των περιπτώσεων παράνοια και ασθένειες όπως Αλτσχάιμερ αναμένεται να αυξηθεί σημαντικά τα επόμενα χρόνια.
Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν κάποιες συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ. Δείτε παρακάτω ποια είναι και πώς σας βοηθούν να έχετε μια πιο υγιή γήρανση.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Διαβάστε περισσότερα: Ορισμένα σημάδια του Αλτσχάιμερ μπορεί να εμφανιστούν όταν είστε νέοι
Βασικά, το Αλτσχάιμερ είναι μια εκφυλιστική ασθένεια, η οποία διεγείρει την απώλεια ορισμένων πολύ σημαντικών εγκεφαλικών λειτουργιών, όπως η μνήμη. Ως εκ τούτου, είναι μια κατάσταση που τρομάζει πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, ειδικά εκείνους που είναι πιο κοντά στα 60 τους χρόνια. Συμπεριλαμβανομένου, είναι ακριβώς μια από τις ασθένειες που έχει εντοπιστεί περισσότερο σε ηλικιωμένους ασθενείς.
Καθώς είναι μια ασθένεια που επηρεάζει σταδιακά τον εγκέφαλο, ορισμένες συνήθειες μπορούν να μειώσουν αυτή τη γνωστική έκπτωση. Γενικά, σχετίζονται περισσότερο με δραστηριότητες που η ιατρική συνιστά σε καθημερινή βάση, όπως η αποφυγή του τσιγάρου και η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατό να αποφευχθεί αυτός ο εκφυλισμός των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο και κατά συνέπεια η μείωση της εγκεφαλικής μάζας.
Δεν το γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι αυτό, αλλά το να έχεις ένα υγιές δίκτυο φίλων και οικογένειας είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία του εγκεφάλου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, μέσω της κοινωνικοποίησης, είναι δυνατό να μειωθεί πολύ ο κίνδυνος άνοιας, καθώς αυτό το όργανο ασκείται συνεχώς.
Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, οι καπνιστές έχουν σχεδόν 50% μεγαλύτερο κίνδυνο να πάσχουν από άνοια. Επομένως, το κάπνισμα είναι κάτι που σίγουρα υποβαθμίζει τον εγκέφαλο και συνεπάγεται σοβαρές βλάβες στα γηρατειά.
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι κάτι που βοηθά το σώμα να παραμείνει υγιές. Όχι μόνο στη μυϊκή και σωματική πτυχή, αυτή η συνήθεια έχει εξαιρετικά θετικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία. Εξαιτίας αυτού, είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε βιολογικά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά και λαχανικά.
Μέσω αυτού, δίνεται η δυνατότητα να διανεμηθούν στον οργανισμό διάφορα αντιοξειδωτικά που θα συσσωρεύονται με τα χρόνια, παρέχοντας ένα υγιέστατο γήρας.
