Για όσους βολεύτηκαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας με την κοινωνική απόσταση και τη χρήση μάσκας, τέλος Τα υποχρεωτικά πρωτόκολλα ασφαλείας κατά του κορωνοϊού μπορεί να προκαλέσουν αποξένωση και να πυροδοτήσουν κρίσεις ανησυχία. Δείτε λοιπόν πώς να διαχειριστείτε τα συμπτώματα καθώς επιστρέφουμε στον «κόσμο πριν». Συνέχισε να διαβάζεις!
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε τις συνήθειες που ασκούν τον εγκέφαλο και προλαμβάνουν ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Τα κρατικά και δημοτικά μέτρα κατά του Covid-19 έχουν χαλαρώσει σε όλη τη χώρα. Τέτοιες απελευθερώσεις σημειώθηκαν μετά τη δραστική πτώση των ποσοστών πληρότητας των κρεβατιών, ειδικά μετά τον εκτεταμένο εμβολιασμό του πληθυσμού το 2021.
Τα νέα δεδομένα επηρέασαν επίσης τις συστάσεις για κοινωνική απόσταση, επιτρέποντας έτσι την επανέναρξη μεγάλων παραστάσεων, φεστιβάλ και πάρτι σε αρκετές πολιτείες της Βραζιλίας. Ακόμη και πόλεις που έχουν τηρήσει τις πιο αυστηρές προφυλάξεις κατά του κορωνοϊού έχουν επίσης ανακοινώσει ανατροπή των μέτρων ασφαλείας.
Για όσους μπορεί να αισθάνονται νευρικοί ή ανήσυχοι καθώς η καθημερινότητα επιστρέφει σε κάτι περισσότερο σαν με το «παλιό φυσιολογικό», υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις που μπορούν να ληφθούν και ενέργειες που βοηθούν στη μείωση του στρες. Ολοκλήρωση αγοράς!
Ξεκινήστε αξιολογώντας τα συναισθήματά σας γύρω από τις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα και βλέποντας εάν είστε πραγματικά έτοιμοι να σταματήσετε να φοράτε μάσκες ή να συχνάζετε σε χώρους με πολύ κόσμο. Πρέπει επίσης να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να προσαρμοστεί σε αυτή την κίνηση πίσω.
Το πιο συνιστώμενο είναι να το χαλαρώσετε και να επιστρέψετε σταδιακά στη ρουτίνα. Έτσι θα μπορέσετε να προσαρμοστείτε καλύτερα στη μη υποχρέωση των πρωτοκόλλων ασφαλείας, παρά να αλλάξετε όλα με τη μία. Επίσης, η εύρεση ενός συντρόφου, είτε είναι φίλος, μέλος της οικογένειας ή σύζυγος, για να σας βοηθήσει να κάνετε αυτά τα βήματα, μπορεί να διευκολύνει τη διαδικασία.
Προσδιορίστε τις σκέψεις που επηρεάζονται από το άγχος και απορρίψτε τις. Αυτή η τεχνική είναι κοινή και χρησιμοποιείται συχνά κατά τη διάρκεια ασκήσεων διαλογισμού. Επίσης, προσπαθήστε να αμφισβητήσετε αυτές τις σκέψεις αντί απλώς να τις αποδεχτείτε.
Η υπερφόρτωση πληροφοριών μπορεί επίσης να συμβάλει στο πανδημικό άγχος. Επομένως, είναι σημαντικό να καταναλώνετε μόνο αξιόπιστες, ασφαλείς και υπεύθυνες πηγές. Με αυτό, μην ακούτε αυτούς που εργάζονται με χάος και εκτεταμένη αγωνία.