Μελέτη που δημοσιεύτηκε από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο στις Ηνωμένες Πολιτείες, επισήμανε τα οφέλη του πράσινου τσαγιού για τη βελτίωση της ευημερίας των ανθρώπων, όπως η μείωση του σακχάρου στο αίμα και η διατήρηση της υγείας εντερικός. Η έρευνα κυκλοφόρησε στο Τρέχουσες Εξελίξεις στη Διατροφή ανέλυσε εάν οι ιδιότητες του τσαγιού ήταν πραγματικά ευεργετικές.
Διαβάστε περισσότερα: Το τσάι από βότανα μπορεί να είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση στη σόδα
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Άλλες έρευνες που έχουν ήδη διεξαχθεί έχουν δείξει τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού σε τακτική βάση. Ανάμεσα στις νότες, μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία της καρδιάς μειώνοντας την «κακή» χοληστερόλη (LDL). Εκτός φυσικά από την καλύτερη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων.
Οι μελέτες απέδειξαν επίσης βελτίωση στην ψυχική υγεία των ατόμων, καθώς το τσάι παρείχε α μείωση του στρες, βελτιωμένη διάθεση και ποιότητα ύπνου, που οδήγησε σε περισσότερη διάθεση καθημερινά ημέρα.
Ένα από τα πιο γνωστά οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι σίγουρα η μείωση της φλεγμονής στον οργανισμό. Για αυτόν τον λόγο, οι ερευνητές μπόρεσαν να συσχετίσουν τη βελτίωση της εντερικής υγείας με τη μείωση της παρουσίας σακχάρου στο αίμα ενόψει της τακτικής κατανάλωσής του.
Η πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό συσχέτισε την κατανάλωση πράσινου τσαγιού με χαμηλότερο ποσοστό παχυσαρκίας, κινδύνους για την υγεία και βελτιωμένη ποιότητα του εντέρου.
Αφού έπιναν το τσάι για 28 ημέρες, οι συμμετέχοντες εμφάνισαν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου, καθώς και μείωση της φλεγμονής του εντέρου. Ορισμένες δοκιμές έδειξαν επίσης μείωση των προφλεγμονωδών πρωτεϊνών σε δείγματα κοπράνων και χαμηλότερο επίπεδο σακχάρου στα ούρα.
Η έρευνα των ερευνητών έδειξε επίσης ότι η κατανάλωση τσαγιού συνέβαλε στη μείωση του λεγόμενου «εντέρου διαπερατό», που συνίσταται στην απελευθέρωση τοξινών στην κυκλοφορία του αίματος και αυξημένη φλεγμονή του συστήματος γαστρεντερικό. Αυτή η περίσταση ευνοεί αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών.
Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτά τα οφέλη, πρέπει να καταναλώνετε 1,2 λίτρα πράσινου τσαγιού την ημέρα! Μπορεί να φαίνεται πολύ, αλλά δεδομένου ότι το ρόφημα δεν περιέχει υψηλά επίπεδα καφεΐνης, σε σύγκριση με τον καφέ ή το μαύρο τσάι, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού αποδεικνύεται πολύ πιο κατάλληλη για την υγεία.
Το ιδανικό είναι να καταναλώνεται χωρίς ζάχαρη, καθώς αυξάνει τη φλεγμονή του οργανισμού. Επιπλέον, είναι εύκολο να παρασκευαστεί και μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο. Όλα εξαρτώνται από τη γεύση και τη θερμοκρασία της ημέρας.
