Η υπέρταση είναι μια ασθένεια που φέρνει περιορισμούς στη ζωή των ανθρώπων. Επομένως, ο γιόγκα για όσους έχουν υπέρταση, είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για βελτιώσεις στην υγεία. Δείτε λοιπόν τις συμβουλές για να επιτύχετε καλύτερη ποιότητα ζωής ακόμα και με υπέρταση.
δείτε περισσότερα
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν έχουν εντοπίσει ότι τα υπερτασικά άτομα που κάνουν πρακτικές όπως η γιόγκα έχουν πιο ελεγχόμενη αρτηριακή πίεση. Όσοι υιοθέτησαν τη γιόγκα στην καθημερινότητά τους παρουσίασαν βελτίωση στον καρδιακό ρυθμό.
Η γιόγκα, ως πρακτική που αποτελείται από ασκήσεις και διατάσεις, ενεργοποιεί αρκετούς θετικούς παράγοντες για το Ανθρώπινο σώμα, όπως ηρεμία, μεγαλύτερη χαλάρωση των μυών γενικότερα, ρύθμιση της κυκλοφορίας του αίματος, ισορροπία συστημάτων στο σώμα μας μεταξύ άλλων.
Πώς όμως βοηθάει η γιόγκα στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης;
Η γιόγκα, όταν ασκείται τακτικά, προτείνει στον ανθρώπινο οργανισμό χαμηλότερη παραγωγή κορτιζόλης, η οποία είναι γνωστή ως η ορμόνη του στρες και η οποία ασφαλώς, παρεμβαίνει στην αύξηση και μείωση της αρτηριακής πίεσης, επιπλέον, κατά την άσκηση της γιόγκα υπάρχει μείωση της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος κεντρικός.
Κάθε άτομο με υπέρταση πρέπει να κάνει γιόγκα;
Η σύσταση αυτής της πρακτικής ασκήσεων δίνεται σε όλους τους ανθρώπους. Ωστόσο, δεν έχει ακόμη αποδειχθεί ότι όλα τα άτομα με υπέρταση πρέπει να τα εξασκούν. Καθώς έχουν ήδη αναλυθεί αρκετά άτομα με τη νόσο, είναι γνωστό ότι, για συνιστάται σε όλους με υπέρταση, απαιτείται έρευνα με μεγαλύτερο αριθμό ατόμων που ασκούνται από τη γιόγκα. Ωστόσο, για όλα τα άτομα, φορείς της νόσου ή μη, συνιστάται η τακτική άσκηση σωματικών ασκήσεων.
