Κάθε άνθρωπος έχει μια ώρα της ημέρας που είναι πιο πρόθυμος και αυτό συμβαίνει γιατί κάθε κύκλος της ζωής έχει ένα κιρκάδιος ρυθμός διαφορετικός. Για το λόγο αυτό, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Economic Journal, που πραγματοποιήθηκε από ένα δημόσιο πανεπιστήμιο στο Ηνωμένο Βασίλειο, ανέλυσε ποιες φορές οι φοιτητές είχαν πιο ενεργό εγκέφαλο. Κατανοήστε περισσότερα για τον εγκέφαλό σας σε αυτό το άρθρο.
Διαβάστε περισσότερα: Θέλεις να γίνεις πρωινός άνθρωπος; Αυτές οι συνήθειες θα αλλάξουν τη ρουτίνα σας
δείτε περισσότερα
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Ο κιρκάδιος ρυθμός βασίζεται, πάνω απ' όλα, στο φως της ημέρας. Λειτουργεί σαν ένα εσωτερικό ρολόι που κάνει το σώμα του καθενός να ανταποκρίνεται στο φως της ημέρας. Αυτός ο ρυθμός έχει επιρροή από την παραγωγή ορμονών και το πεπτικό σας σύστημα, έως την ικανότητα συλλογισμού σας. Επομένως, είναι δυνατόν να συμπεράνουμε ότι ο εγκέφαλός σας φτάνει στο μέγιστο της ενέργειας όταν καταφέρνει να ευθυγραμμιστεί με τον κιρκάδιο ρυθμό σας.
Η ενεργειακή αιχμή κάθε φάσης
Μια πενταετής έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Economic Journal από πανεπιστημιακούς ερευνητές κοινό στο Ηνωμένο Βασίλειο, κατέληξαν σε κάποια συμπεράσματα για τον εγκέφαλο κάθε σταδίου της ζωής με τον ρυθμό κιρκάδιος.
Σύμφωνα με έρευνες, οι έφηβοι τείνουν να καθυστερούν τον κιρκάδιο ρυθμό τους και ως εκ τούτου, είναι πιο ενεργητικοί το απόγευμα. Ωστόσο, η τάση είναι αυτός ο ρυθμός να συμβαίνει νωρίτερα και νωρίτερα με τα χρόνια, ειδικά μετά τα πρώτα 20 χρόνια. Η έρευνα επιβεβαιώνει περαιτέρω ότι οι φοιτητές είναι συνήθως πιο δραστήριοι νωρίς το απόγευμα.
Η μελέτη
Οι ερευνητές Alessio Gaggero και Denni Tommasi χρησιμοποίησαν το Πανεπιστήμιο της Γρανάδας, στην Ισπανία, και το Πανεπιστήμιο της Μπολόνια, στην Ιταλία, ως βάση τους. Περισσότεροι από 50.000 ανώνυμοι φοιτητές, τόσο προπτυχιακοί όσο και μεταπτυχιακοί φοιτητές από αυτά τα πανεπιστήμια, αναλύθηκαν οι βαθμοί τους.
Η έρευνα ανέλυσε τους μαθητές που κατανεμήθηκαν σε διαφορετικές βάρδιες, έτσι ώστε ο καθένας από αυτούς να μπορεί να δίνει εξετάσεις μία φορά την ημέρα. Οι βαθμολογίες σε αυτές τις εξετάσεις κυμαίνονταν από 0 έως 100, γεγονός που κατέστησε πιο αντικειμενικό να αναλυθεί ποια ώρα της ημέρας οι φοιτητές κολεγίου έπαιρναν τη μέγιστη ενέργεια του εγκεφάλου τους.
Οι βαθμολογίες νωρίς το απόγευμα ήταν υψηλότερες από οποιαδήποτε άλλη στιγμή, και αυτή η αύξηση έγινε ακόμη πιο εμφανής σε σύγκριση με τα πρωινά του Ιανουαρίου, όπου το φως του ήλιου είναι μικρότερο.
Η επίδραση του φωτός της ημέρας ήταν πιο έντονη σε τεστ λογικής συλλογιστικής και οι μαθητές άνω των 20 ετών είχαν καλύτερες επιδόσεις το πρωί από τους νεότερους.