Γνωρίζατε ότι ορισμένοι ειδικοί ισχυρίζονται ότι η διατροφή μπορεί να έχει αντίκτυπο σε αλλεργίες εποχής? Γνωστές ως «πυρετός εκ χόρτου» ή «αλλεργική ρινίτιδα», αυτές οι καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως καταρροή και ρινική συμφόρηση.
Jenna Volpe, Εγγεγραμμένος Διαιτολόγος (RDN) για τον ιστότοπο WholeisticLiving.com, στο Ώστιν του Τέξας, επισημαίνει ότι ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα, ανακάλυψε ότι ορισμένες τροφές Λειτουργικά και φυτικά προϊόντα μπορούν να προσφέρουν φυσική ανακούφιση σε πολλούς εποχικούς πάσχοντες από αλλεργίες χωρίς παρενέργειες. ανεπιθύμητος.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Στη συνέχεια, θα δούμε μερικές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των εποχιακών αλλεργιών.
Λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C που υπάρχει στα λαχανικά παίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των αλλεργιών βοηθώντας στη ρύθμιση των φυσικών φλεγμονωδών αποκρίσεων του σώματος. Συμπεριλάβετε λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C όπως τα λαχανάκια Βρυξελλών, το σπανάκι και το μπρόκολο για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα αλλεργίας.
Εκτός από λαχανικά, έχουμε φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C. Εκτός από τα πορτοκάλια, φροντίστε να λάβετε υπόψη και άλλα εσπεριδοειδή όπως το μανταρίνι και η ασερόλα.
Αβοκάντο
Σύμφωνα με τον Πίνακα Σύνθεσης Τροφίμων της Βραζιλίας (TACO), το αβοκάντο είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, ένα μέταλλο με μεγάλη σημασία στη φυσική αντιμετώπιση των αλλεργιών. Επιπλέον, το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C.
Κρεμμύδι και σκόρδο
Τα κρεμμύδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα στην ουσία που ονομάζεται κερκετίνη, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των αλλεργιών. Η κατανάλωση κρεμμυδιών, είτε καρυκευμένα είτε όχι, βοηθά στην απενεργοποίηση της ισταμίνης, μιας ουσίας που απελευθερώνεται από τον οργανισμό κατά τη διάρκεια αλλεργικών αντιδράσεων.
Το σκόρδο είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες στην καταπολέμηση της γρίπης και του κρυολογήματος, καθώς και το κρεμμύδι, που περιέχει τις ίδιες αντιαλλεργικές ουσίες.
Λάχανο
Το λάχανο και οι παραλλαγές του περιέχουν προστατευτικούς παράγοντες που βοηθούν στην καταπολέμηση των αλλεργικών κρίσεων. Αυτές οι ποικιλίες είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε καροτενοειδή, που βοηθούν στην ενδυνάμωση του οργανισμού και προσφέρουν προστασία από τις αλλεργίες.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
