Κάθε μέρα έχει γίνει ευκολότερο να φροντίζεις την υγεία, είναι σημαντικό να κατανοήσεις ότι ο καλύτερος δρόμος για μια μακρά και υγιή ζωή είναι η πρόληψη. Η εξάσκηση ασκήσεων για 30 λεπτά έως 1 ώρα την ημέρα θα σας βοηθήσει ήδη πολύ στην πρόληψη ορισμένων τύπων ασθένειες. Σκεπτόμενος το, παρακάτω θα σας δείξουμε δύο ασκήσεις για την πρόληψη ασθενειών.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Η αερόβια άσκηση και το bodybuilding αποδείχτηκαν σπουδαίοι σύμμαχοι για όσους θέλουν να έχουν μια πιο δραστήρια και υγιή ζωή. Η προπόνηση με βάρη και η αερόμπικ, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου θανάτου από διαφορετικές αιτίες κατά 41%. Επομένως, η εκτέλεση ασκήσεων αερόβιας και bodybuilding είναι απαραίτητες για το καλό της υγείας σας.
Για να λάβουν αυτές τις πληροφορίες, αρκετοί ερευνητές παρακολούθησαν 99.713 ενήλικες, ηλικίας μεταξύ 66 και 76 ετών. Οι ερευνητές παρατήρησαν αυτούς τους ανθρώπους σύμφωνα με τα δικά τους
Αποτελέσματα αναζήτησης:
Μερικοί επαγγελματίες ισχυρίζονται ότι τα οφέλη από αυτές τις ασκήσεις είναι αισθητά την πρώτη εβδομάδα πρακτική, καθώς η ποιότητα του ύπνου και η προθυμία για εκτέλεση άλλων δραστηριοτήτων βελτιώνονται σημαντικά.
Ωστόσο, για αισθητικούς λόγους, δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για την εμφάνιση των αποτελεσμάτων, δεδομένου ότι κάθε σώμα ανταποκρίνεται με διαφορετικό τρόπο. τρόπο, εκτός από το ότι περιέχει άλλους παράγοντες που επηρεάζουν άμεσα τέτοια αποτελέσματα, όπως η γενετική και τροφή.
Ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης και ενδυνάμωσης μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για τα υπέρβαρα άτομα να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιακών παθήσεων. Εκτός από το γεγονός ότι η άσκηση των σωματικών δραστηριοτήτων είναι σαν ένα φάρμακο για την αύξηση της αντίστασης, της ποιότητας ζωής, καθώς και για να σας προσφέρει περισσότερη υγεία και ευτυχία.
