Το αβοκάντο είναι ένα τρόφιμο που έχει περάσει από πολλές λανθασμένες εκτιμήσεις λόγω της ποσότητας του Λίπος, όμως, ήξερες ότι τα περισσότερα κάνουν καλό στον οργανισμό; Σήμερα θα σας πούμε το οφέλη του αβοκάντο και γιατί πρέπει να εισάγετε αυτό το φαγητό στη ρουτίνα σας. Ολοκλήρωση αγοράς!
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε πώς να φτιάξετε ένα ιαπωνικό σάντουιτς με φρούτα που έχει επιτυχία στο διαδίκτυο
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε λιποδιαλυτές βιταμίνες, δηλαδή είναι διαλυτό σε λίπη και χρειάζεται για να απορροφηθεί, όπως οι βιταμίνες A, D, E και K. Επιπλέον, αυτό το φρούτο είναι μια εξαιρετική πηγή καλών λιπαρών, που βελτιώνουν το προφίλ της χοληστερόλης.
Επειδή είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, το αβοκάντο είναι εξαιρετικό για τη βελτίωση της όρασης και την πρόληψη προβλημάτων στα μάτια, αφού η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης σχετίζεται με προβλήματα στα μάτια και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε τύφλωση. Έτσι, καταναλώστε άφθονο αβοκάντο για να διατηρήσετε την υγεία των ματιών σας.
Η βιταμίνη Ε, που υπάρχει στο αβοκάντο, είναι το κύριο αντιοξειδωτικό που έχουμε στον οργανισμό μας. Με αυτόν τον τρόπο, είναι θεμελιώδες στην άμυνα του οργανισμού ενάντια στις ελεύθερες ρίζες που προάγουν την πρόωρη γήρανση. Επομένως, καταναλώστε συχνά αβοκάντο για να διατηρήσετε τον εαυτό σας αναζωογονημένο!
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες οι οποίες, με τη σειρά τους, βοηθούν στην εντερική διέλευση. Έτσι, αν δυσκολεύεστε να πάτε στην τουαλέτα, βάλτε το αβοκάντο στη ρουτίνα σας και αυξήστε την κατανάλωση νερού και αυτή η κατάσταση σίγουρα θα βελτιωθεί.
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε κάλιο, ένα από τα κύρια θρεπτικά συστατικά για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Δηλαδή, αυτό το φρούτο βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης εντός του συνιστώμενου εύρους.
Όπως αναφέρθηκε, το αβοκάντο βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης εντός των φυσιολογικών ορίων. Κατά συνέπεια, είναι μια τροφή που κάνει καλό στην καρδιά, δεδομένου ότι οι καρδιακές παθήσεις, ως επί το πλείστον, εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της υπέρτασης και των υψηλών επιπέδων κακής χοληστερόλης (LDL).
