Αν και υπάρχει μεγάλη γκάμα προϊόντων, θεραπειών και αισθητικών επεμβάσεων που υπόσχονται να καθυστερήσουν την γερνά το δέρμα και μαλακώνει τα σημάδια έκφρασης, είναι επίσης δυνατό να έχετε παρόμοια αποτελέσματα χωρίς να χρειάζεται ξοδεύω πολλά.
Επομένως, ελέγξτε τις προληπτικές συνήθειες που, όταν υιοθετηθούν, προωθούν υγιέστερο και πιο ζωντανό δέρμα.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Συνέχισε να διαβάζεις!
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε 3 λόγους για να τρώτε φράουλες κάθε μέρα
1. Αυξήστε την κατανάλωση νερού
Καθώς είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση, η κατανάλωση καλών ποσοτήτων νερού κάνει το δέρμα πιο ζωντανό και αποτρέπει τη χαλάρωση και την ξηρότητα. Όσο κι αν υπάρχουν πολλά προϊόντα ενυδάτωσης στην αγορά, ο πιο υγιεινός τρόπος για να διασφαλίσετε την υγεία του δέρματος είναι να πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα.
2. Επενδύστε στην καθημερινή χρήση αντηλιακού
Οι ακτίνες του ήλιου έχουν δράση φωτογήρανσης. Έτσι, το να περνάτε πολύ χρόνο κάτω από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσει κηλίδες, σημάδια έκφρασης, ξηρότητα και ακόμη και καρκίνο του δέρματος.
Έτσι, συνιστάται να αναπτύξετε τη συνήθεια να εφαρμόζετε αντηλιακό κάθε μέρα το πρωί, ειδικά στο πρόσωπό σας, ακόμα και σε εσωτερικούς χώρους ή σε άλλα εσωτερικά περιβάλλοντα.
3. Εγκαταλείψτε τις βλαβερές συνήθειες
Ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής είναι πολύ επιβλαβείς για την υγεία του δέρματος. Ανάμεσά τους ξεχωρίζουν το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης και λίπους. Επομένως, εάν δυσκολεύεστε να εγκαταλείψετε τέτοιους εθισμούς, ειδικά στην περίπτωση των καταναγκασμών, το ιδανικό είναι να αναζητήσετε εξειδικευμένη βοήθεια.
4. Κάντε τακτικά σωματικές ασκήσεις
Με την τακτική άσκηση των σωματικών δραστηριοτήτων, παρατηρείται σημαντική βελτίωση στη μεταφορά αίματος σε όλο το σώμα, ιδιαίτερα ενδοδερμικά. Με αυτό, η καθημερινή σωματική άσκηση βοηθά στη βελτίωση του μυϊκού τόνου, προάγει την ευλυγισία και ευνοεί την ελαστικότητα, αποφεύγοντας ασθένειες και αποτρέποντας την πρόωρη γήρανση.
5. Ψάξτε για καλύτερη ποιότητα ύπνου
Ο καλός νυχτερινός ύπνος είναι απαραίτητος για να έχετε καλύτερη χρήση της ημέρας. Επιπλέον, συμβάλλει στο ιξώδες της επιδερμίδας, με περισσότερη φωτεινότητα και πιο υγιή εμφάνιση. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο ή έχετε ήρεμες νύχτες, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια.
