Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο πλήρη φρούτα που μπορεί να υπάρξει λόγω της μεγάλης ποικιλίας θρεπτικών συστατικών της, με το πιο αξιοσημείωτο να είναι το κάλιο. Λόγω της πιο κρεμώδους σύστασής του, αυτό το φρούτο χρησιμοποιείται συχνά για την παρασκευή smoothies μαζί με άλλα φρούτα, όπως το manga. Μάθετε λοιπόν ποια είναι τα οφέλη του smoothie με μπανάνα και μάνγκο και πώς να το φτιάξετε.
Διαβάστε περισσότερα: Συστάσεις που θα βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Το smoothie με μπανάνα και μάνγκο είναι ένα ρόφημα γεμάτο οφέλη για τον οργανισμό, καθώς αυτά τα φρούτα έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την υγεία του οργανισμού μας. Όταν λοιπόν αυτά τα δύο φρούτα συνδυάζονται με πλιγούρι και γάλα, μπορεί να είναι ένα πλήρες και υγιεινό πρωινό.
Έτσι, ένα από τα μεγάλα οφέλη αυτού του ποτού για τον οργανισμό είναι ότι έχουν πολύ χαμηλό ποσοστό χοληστερόλης και λίπους. Επιπλέον, έχει απαραίτητα μέταλλα όπως κάλιο και μαγνήσιο, καθώς και φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες, φολικό οξύ, μεταξύ άλλων.
Συστατικά:
Για να φτιάξετε αυτό το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά ρόφημα θα χρειαστείτε 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη, 1 κουταλιά της σούπας πλιγούρι βρώμης, 1 φλιτζάνι γάλα, 1 μάνγκο και 1 μπανάνα.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Το πρώτο βήμα για να ξεκινήσετε το υπέροχο smoothie σας, θα χρειαστεί να κάνετε μια σύντομη προετοιμασία την προηγούμενη μέρα, μουλιάζοντας τη βρώμη σε ένα δοχείο με νερό. Έτσι, αφού στραγγίσετε αυτό το αντικείμενο, μπορείτε να ξεκινήσετε να ξεφλουδίζετε τη μπανάνα και το μάνγκο και να τα κόβετε σε μερικά κομμάτια. Μην ανησυχείτε για το μέγεθος αυτών των κομματιών, γιατί θα τοποθετηθούν στο μπλέντερ.
Αφού λοιπόν ετοιμάσετε όλα αυτά τα υλικά όπως υποδεικνύεται, απλά βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και αφήστε τα να χτυπηθούν για περίπου 2 λεπτά. Αφού το μείγμα γίνει υγρό και ομοιογενές, το χτύπημα είναι έτοιμο για κατανάλωση.
