Η ακαδημαϊκή εβδομάδα των εξετάσεων είναι η περίοδος του μεγαλύτερου άγχους για τους μαθητές, άλλωστε είναι η συσσωρευμένη δουλειά μιας ολόκληρης χρονιάς. Έτσι, λόγω της μεγάλης συγκέντρωσης υλικών και πραγμάτων, πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να μην προσαρμόζονται καλά στη νέα πραγματικότητα και να τα πηγαίνουν άσχημα.
Δείτε, λοιπόν, τώρα 5 συμβουλές που θα σας κάνουν όχι μόνο να επιβιώσετε, αλλά και να τα καταφέρετε καλά στα επίφοβα εβδομάδα εξετάσεων.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Δείτε τις 5 συμβουλές για να επιβιώσετε την εβδομάδα των εξετάσεων:
1. να οργανωθεί
Αν και φαίνεται πολύ προφανές, η οργάνωση είναι βασικός παράγοντας για την καλή προσαρμογή κατά την περίοδο των εξετάσεων. Αυτή η βασική ποιότητα πρέπει να ελέγχεται από όλες τις πτυχές, αυξάνοντας έτσι τις επιδόσεις σας στο σχολείο ή στο πανεπιστήμιο.
Επομένως, από το πλέγμα μελέτης μέχρι το προς μελέτη περιεχόμενο, τα μικρά και τα μεγάλα πρέπει να αποφασιστούν εκ των προτέρων. Γιατί τελικά είναι αυτά που έχουν ως αποτέλεσμα μεγάλη διαφορά στη χρονική λογιστική. Δώστε προτεραιότητα σε απαιτήσεις και χρόνο για καθένα από αυτά.
2. Προβλέψτε τις μελέτες
Τα περισσότερα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζονται κατά τη διάρκεια των εβδομάδων των δοκιμών προέρχονται από τη μεγάλη συσσώρευση υλικού για μελέτη. Και για αυτό η λύση είναι απλή: προλάβετε τις μελέτες.
Αυτό θα σας προσφέρει πολλά οφέλη. Πρώτον, θα αφαιρέσει την ανάγκη και το άγχος που συνοδεύει την όλη διαδικασία μάθησης την τελευταία στιγμή.
Επιπλέον, είναι μια πιο αποτελεσματική στρατηγική για τη διόρθωση περιεχομένου βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Κάνε λοιπόν λίγο κάθε μέρα, ώστε να μην χρειάζεται να κάνεις τα πάντα όλη την ημέρα πριν από την αξιολόγηση.
3. κάνω διαλλείματα
Κανείς δεν μπορεί να παραμείνει συγκεντρωμένος όλη την ώρα, επομένως τα διαλείμματα είναι επίσης σημαντικά στο σύστημα εκμάθησης. Ναι, μια εντατική ρουτίνα μελέτης καταλήγει να είναι αγχωτική και κουραστική.
Έτσι, τα μέτρια διαστήματα επιτρέπουν την ανανέωση των δυνάμεων και την ανάκτηση της εστίασης. Εξάλλου, η κατάσταση του νου είναι ένα βασικό σημείο κατά τη διεξαγωγή μιας αξιολόγησης.
4. Εργαστείτε σε ένα σύστημα ανταμοιβής
Όλοι γνωρίζουμε ότι οι καλοί βαθμοί και οι εξαιρετικές επιδόσεις είναι τα αποτελέσματα που θέλουν όλοι, αλλά ένα επιπλέον κίνητρο δεν βλάπτει.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι εξαιρετικά επιρρεπής σε ερεθίσματα ανταμοιβής, καθώς σχετίζονται άμεσα με το μεταιχμιακό σύστημα και τις αισθήσεις ευχαρίστησης και ικανοποίησης. Γιατί λοιπόν να μην το χρησιμοποιήσουμε προς όφελός μας;
Σε δύσκολους καιρούς μελέτης, εφαρμόστε ένα σύστημα μικρών και μεγάλων ανταμοιβών για κάθε βήμα που κάνετε. Δηλαδή, για κάθε σελίδα που απαντάτε, παίρνετε ένα encore, για παράδειγμα, ή προγραμματίζετε μια χαλαρωτική μέρα στην πισίνα, αμέσως μετά από αυτό το ιδιαίτερα δύσκολο τεστ.
5. Μην παραμελείτε τον ύπνο ή το φαγητό σας
Γνωρίζουμε ότι σε αυτούς τους καιρούς φαίνεται ότι ο χρόνος είναι εχθρός και ότι δεν θα μπορέσουμε ποτέ να κάνουμε όλα όσα πρέπει να γίνουν εδώ. Ως εκ τούτου, είναι σύνηθες για πολλούς ανθρώπους να παραμελούν βασικές διαδικασίες της ζωής, όπως ο ύπνος και το φαγητό.
Ωστόσο, πώς περιμένεις να έχεις καλή απόδοση σε μια αξιολόγηση, αν δεν είσαι καν στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου; Αυτό δεν είναι ιδανικό!
Επομένως, η αναζήτηση μιας πιο υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής εκτός από τον τακτικό ύπνο είναι βασικοί παράγοντες για την εξασφάλιση της επιτυχίας και όχι το αντίστροφο.
