Μελέτες δείχνουν ήδη ότι υπάρχουν ορισμένα προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων τροφών και ποτών, που προκαλούν ημικρανίες λόγω της διατροφικής τους σύνθεσης και της έντασης κατανάλωσης. Αν υποφέρετε από έντονους πονοκεφάλους, δώστε προσοχή στις τροφές που έχουμε συμπεριλάβει στη λίστα για να αρχίσετε να τις αποφεύγετε, καθώς έτσι μπορείτε να μειώσετε αυτές τις ενοχλήσεις.
Διαβάστε περισσότερα: Τελικά, τι διαφοροποιεί τον πονοκέφαλο από την ημικρανία;
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Όλα αυτά μπορεί να σας προκαλούν έντονους πονοκεφάλους, οπότε αποφύγετε τους για περισσότερη άνεση.
Η ημικρανία που σχετίζεται με την κατανάλωση καφεΐνης σχετίζεται με τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, αφού όταν καταναλώνεται καφές αυξάνεται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσφορία σε διάφορες περιοχές του κεφαλιού.
Η δικαιολογία ότι η σοκολάτα προκαλεί ημικρανίες οφείλεται στο γεγονός ότι είναι υπεύθυνη για την αύξηση των επιπέδων φαινυλαιθυλαμίνης στον οργανισμό. Αυτή η ουσία καθιστά δυνατή την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με την ευχαρίστηση, δηλαδή το σώμα εθίζεται στην ουσία. Όταν δεν το έχετε, εμφανίζεται η ημικρανία.
Ακόμη και πριν από το hangover, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει αγγειοδιαστολή, δηλαδή να αυξηθούν σε μέγεθος τα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλέσει ημικρανίες.
Εμφανίζεται ιδιαίτερα σε άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη, δεδομένου ότι προκαλεί ανεπάρκεια στην παραγωγή λακτάση, το οποίο είναι ένα ένζυμο που διασπά τη λακτόζη. Για το λόγο αυτό, κατά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, σχηματίζεται συσσώρευση στο έντερο του ατόμου. Όταν ζυμώνονται από βακτήρια που υπάρχουν, έρχεται η αδιαθεσία.
Εάν αντιμετωπίζετε συνεχείς πονοκεφάλους, συνιστάται να αναζητήσετε έναν επαγγελματία για να αξιολογήσει καλύτερα την κατάστασή σας. Σε περιπτώσεις όπου η ισχύς πρέπει να αναθεωρηθεί, η τροφολόγος μπορεί να είναι ένας μεγάλος σύμμαχος.