Η ψυχική υγεία είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας που έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια. Ως αποτέλεσμα, αρκετοί σπουδές για να κατανοήσετε πώς να χειριστείτε αυτό το ζήτημα με τον καλύτερο τρόπο. Υπό αυτή την έννοια, πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι το φολικό οξύ μπορεί να μειώσει τον αριθμό των απόπειρων αυτοκτονίας.
Διαβάστε περισσότερα: Το αγγούρι έχει κάποια οφέλη, αλλά και κάποιες παρενέργειες.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Αν δεν πιστεύατε ότι αυτό θα ήταν δυνατό, ακολουθήστε και κατανοήστε το ρόλο αυτής της θρεπτικής ουσίας στην ψυχολογική υγεία.
Το φολικό οξύ, το όνομα της βιταμίνης Β9, είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που βρίσκεται κυρίως στα δημητριακά ολικής αλέσεως. Υπάρχει μεγάλη έλλειψή του στη Βραζιλία και, για το λόγο αυτό, δημιουργήθηκε ένα πρόγραμμα εμπλουτισμού τροφίμων με αυτό.
Μπορείτε να δείτε ότι το αλεύρι σίτου είναι εμπλουτισμένο με σίδηρο και φολικό οξύ.
Αυτό έγινε ακριβώς για να βοηθήσει στην πρόσληψη αυτής της θρεπτικής ουσίας, η οποία σχετίζεται με την υγεία του εγκεφάλου, καθώς συμμετέχει στο σχηματισμό νέων κυττάρων. Δεδομένης της σημασίας αυτής της βιταμίνης για τον εγκέφαλο, οι ερευνητές διεξήγαγαν μια μελέτη για να αξιολογήσουν την επιρροή της ψυχική υγεία και, ως αποτέλεσμα, διαπίστωσε ότι το φολικό οξύ μείωσε τις απόπειρες αυτοκτονίας στους ενήλικες Αμερικανοί.
Η μελέτη
Η εργασία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Psychiatry. Οι μελετητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 867.000 άτομα και παρατήρησαν μείωση 44% στις απόπειρες αυτοκτονίας και στον αυτοακρωτηριασμό. Επιπλέον, η έρευνα έδειξε επίσης ότι κάθε επιπλέον μήνας θεραπείας με οξύ παρουσίαζε περαιτέρω μείωση 5% στα ποσοστά αυτοκτονιών.
Πώς μπορεί το φολικό οξύ να βοηθήσει στην ψυχική υγεία;
Χρειάζονται ακόμη περισσότερες μελέτες για να αποσαφηνιστεί ο ρόλος του στην ψυχολογική υγεία και την πρόληψη των αυτοκτονιών, αλλά υπάρχουν δεδομένα που δείχνουν ότι αυτή η θρεπτική ουσία συμμετέχει στην παραγωγή της σεροτονίνης, η οποία είναι γνωστή ως η «ορμόνη της ευτυχίας», καθώς ρυθμίζει την κατάσταση της διάθεσης Ανθρωποι.
Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται σημαντική αύξηση του αριθμού των θάνατοι για αυτόν τον σκοπό σε όλο τον κόσμο, ειδικά στις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι λόγοι που οδηγούν τους ανθρώπους, ιδιαίτερα τους νέους, σε αυτό είναι διαφορετικοί.
Τα αποτελέσματα όπως αυτό είναι ενθαρρυντικά, δεδομένης της προσδοκίας εύρεσης εναλλακτικών λύσεων για την αντιμετώπιση προβλημάτων όπως το άγχος και η κατάθλιψη, που συχνά συνδέονται με απόπειρες αυτοκτονίας στον πληθυσμό Παγκόσμιος.