Εσείς τρόφιμα παρέχουμε στον οργανισμό μας την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά. Ωστόσο, πολλές φορές τρώμε ορισμένα τρόφιμα μόνο και μόνο επειδή είναι νόστιμα και ελκυστικά, όχι επειδή κάνουν καλό στον οργανισμό μας.
Πολλά από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε σε τακτική βάση έχουν ελάχιστα ή καθόλου διατροφικά οφέλη και μπορούν ακόμη και να επιδεινώσουν την υγεία μας. Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε το τροφές που πρέπει να αφαιρέσετε από τη διατροφή.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Διαβάστε περισσότερα: Αν θέλετε να μειώσετε το φούσκωμα, πρέπει να συμπεριλάβετε αυτές τις τροφές στη διατροφή σας.
Η συντριπτική πλειονότητα των ποπ κορν μικροκυμάτων περιέχει κακά τρανς λιπαρά που είναι υγιή για την καρδιά. Για να μην αναφέρουμε ότι σχετίζεται σχεδόν πάντα με το διακετύλιο (DA), μια χημική ουσία που διασπά τα στρώματα των κυττάρων που προστατεύουν ένα από τα πιο ζωτικά όργανά μας, τον εγκέφαλο.
Αυτή η τροφή δεν είναι κάτι καινούργιο, αλλά καλό είναι να αφαιρέσετε αμέσως το λευκό ψωμί από τη διατροφή σας. Ίσως γνωρίζετε ότι είναι ανθυγιεινό, αλλά γιατί το λευκό ψωμί είναι το χειρότερο; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτό το φαγητό παρασκευάζεται με ραφιναρισμένο αλεύρι. Ο υψηλός γλυκαιμικός του δείκτης (GI) αυξάνει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας.
Ένα κουτί σόδα περιέχει κατά μέσο όρο 10 κουταλιές της σούπας ζάχαρη. Άρα, δεν χρειάζονται πολλές δικαιολογίες για να πεις ότι είναι κακό για την υγεία σου. Η κατανάλωση μόνο δύο αναψυκτικών την εβδομάδα μπορεί επίσης να διπλασιάσει τον κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος.
Το γιαούρτι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή υγιεινά σνακ. Ωστόσο, όσο κι αν υπάρχουν υγιεινές επιλογές, μπορεί να είναι επιβλαβές εάν υπάρχουν πάρα πολλά τεχνητά χρώματα και αρώματα. Δηλαδή, αρωματισμένο γιαούρτι σημαίνει προσθήκη ζάχαρης σε αυτό και μειωμένη θρεπτική αξία.
Σύμφωνα με τον ιστότοπο του Κέντρου Φυσικής Υγείας, η μαργαρίνη, παρά την ετικέτα της «χωρίς λιπαρά», είναι α εξαιρετική πηγή τρανς λιπαρών, τα οποία αυξάνουν τη χοληστερόλη καταστρέφοντας τα τοιχώματα των αγγείων αίμα. Επομένως, προσπαθήστε να επιλέξετε υποκατάστατα όπως το ελαιόλαδο ή άλλα μονοακόρεστα λίπη.
