Δείτε 4 φυσικούς χυμούς για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Το να έχουμε ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι απαραίτητο για να υπερασπιστούμε τους εαυτούς μας έναντι λοιμώξεων και ασθενειών. Δείτε λοιπόν τώρα 4 συνταγές χυμών για ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Άλλωστε, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία και η σωστή διατροφή μπορεί να αποτρέψει πολλά προβλήματα υγείας.

Διαβάστε περισσότερα: Δείτε αυτές τις εκπληκτικές συνταγές με αρωματικό τσάι

Χυμοί για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Χυμός πορτοκαλιού με παντζάρι

Το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, κάλιο, φολικό οξύ και βήτα-καροτίνη. Το παντζάρι περιέχει ήδη ανθοκυανίνες, μια αντιοξειδωτική ένωση. Δηλαδή αυτές οι δύο τροφές μαζί είναι πολύ θρεπτικές. Δείτε πώς να φτιάξετε χυμό πορτοκαλιού με παντζάρια:

• Στύβουμε τρία πορτοκάλια και κρατάμε τον χυμό. Στη συνέχεια, παίρνετε το 1/3 ενός παντζαριού, το κόβετε σε μικρά κομμάτια και το ανακατεύετε στο μπλέντερ με το χυμό πορτοκαλιού. Τέλος, αν θέλετε να το γλυκάνετε, χρησιμοποιήστε λίγο μέλι ή κρυσταλλική ζάχαρη.
  instagram story viewer

Χυμός μήλου με τζίντζερ και λεμόνι

Αυτός ο συνδυασμός είναι μια έκρηξη θρεπτικών συστατικών. Ενώ τα μήλα περιέχουν βιταμίνες Β και φυτικές ίνες, τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Δείτε παρακάτω πώς να ετοιμάσετε αυτόν τον χυμό:

• Ξεχωρίστε 100 ml νερό καρύδας, δύο μικρές φέτες τζίντζερ, μισό μήλο, χυμό λεμονιού και αλεσμένη κανέλα για γεύση. Έγινε αυτό, βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε για ένα λεπτό.

Χυμός γκουάβα με νεροκάρδαμο

Αυτό το ρόφημα σίγουρα θα βελτιώσει το ανοσοποιητικό σας, καθώς η γκουάβα περιέχει βιταμίνες C και A και το νεροκάρδαμο είναι πολύ πλούσιο σε ψευδάργυρο, ένα σημαντικό μέταλλο για διάφορες διαδικασίες άμυνας του σώματος. Ελέγξτε την προετοιμασία:

• Κόψτε ένα κόκκινο γκουάβα σε κομμάτια, αφήστε στην άκρη μισό φλιτζάνι τσάι κάρδαμο και ένα ποτήρι νερό καρύδας (αν δεν έχετε, χρησιμοποιήστε φιλτραρισμένο νερό). Αμέσως μετά, πάρτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε για ένα λεπτό.

Χυμός φράουλας με βατόμουρο

Αυτός ο χυμός, εκτός από νόστιμος, είναι και πηγή βιοδραστικών ενώσεων που δρουν ως αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη. Είναι λοιπόν μια θαυμάσια επιλογή για να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας. Δείτε πώς να ετοιμάσετε αυτό το ρόφημα παρακάτω:

• Πλύνετε πέντε μονάδες φράουλας και πέντε βατόμουρων. Μόλις γίνει αυτό, πάρτε ένα μπλέντερ, βάλτε 200 ml νερό καρύδας ή φιλτραρισμένο νερό, προσθέστε τις φράουλες και τα βατόμουρα, βάλτε μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο και χτυπήστε για ένα λεπτό. Τέλος, σερβίρουμε με μερικά παγάκια.