Οι κοινωνικές συναναστροφές συνδέονται πάντα με ένα γεύμα και αυτή είναι μια από τις δυσκολίες για όσους βρίσκονται σε διαδικασία αλλαγής της διατροφής τους, ειδικά όταν πρόκειται για ρομαντικές συναντήσεις. Σκεπτόμενος αυτό, η Angéli Marques, διατροφολόγος, απαριθμεί μερικά στρατηγικές για να μην βγαίνεις από τη δίαιτα ακόμα και σε ρομαντικά ραντεβού.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Η πρώτη και κύρια στρατηγική για να μην βγείτε από τη δίαιτα ακόμα και σε ρομαντικά ραντεβού είναι να προετοιμαστείτε, είτε θα βγείτε με ραντεβού είτε θα συναντήσετε φίλους στο Happy Hour. Το να ταΐζετε εκ των προτέρων και να χορτάσετε βοηθάει στην αποφυγή πειρασμών ή υπερβολών. Ετσι το τρόφιμα της δίαιτας δεν χρειάζεται να ξεχαστεί ή να αφεθεί για την επόμενη μέρα.
Συμβουλές για να μην παραλείπετε τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια μιας εκδρομής
Όταν επιλέγετε τον προορισμό για τη συνάντηση, ρίξτε μια ματιά στα μενού! Η επιλογή ενός μέρους που σας προσφέρει περισσότερες και καλύτερες επιλογές θα σας βοηθήσει να παραμείνετε στο διατροφικό σας πρόγραμμα. Επιπλέον, το να ξέρεις πώς να κάνεις επιλογές στην εγκατάσταση που βρίσκεσαι είναι ένα σημαντικό βήμα όχι μόνο για την περίοδο της δίαιτας, αλλά για τη ζωή, είναι η διαδικασία της επανεκπαίδευσης στα τρόφιμα.
Για αυτό, η γνώση της σημασίας και της λειτουργικότητας ορισμένων τροφίμων μπορεί να βοηθήσει! Για παράδειγμα, οι ωμές και μαγειρεμένες σαλάτες συνοδευόμενες από κάποια πηγή πρωτεΐνης είναι μια επιλογή που δεν παρεκκλίνει από αυτό που προτείνεται στη διατροφή σας, εξηγεί η διατροφολόγος.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο που πρέπει να αποφύγετε είναι η κατανάλωση αλκοόλ! Μπορείτε να ανταλλάξετε ποτά με αλκοόλ με χυμούς και ανθρακούχο νερό, χωρίς να παραλείπετε να καταναλώσετε το ποτό. Αν όμως θέλετε να καταναλώσετε ένα ποτό, επιλέξτε αυτά με λιγότερες θερμίδες, όπως το κρασί και το σάκε.
Τελικά, αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία σε μια συνάντηση είναι να νιώθετε άνετα να γνωριστείτε, καθώς και να αναπτύξετε μια καλή συζήτηση. Τα γεύματα είναι επιπλέον σε όλα τα άλλα σημεία. Η διατήρηση του ελέγχου είναι το πιο σημαντικό πράγμα, αποφεύγοντας την υπερβολή και την υπερβολή. Η τροφοδοσία της ιδέας της έγκαιρης απόδρασης από τη δίαιτα μπορεί να κάνει την επιστροφή σας πιο δύσκολη.
