Όταν πρέπει να ζήσετε με διαβήτη, η αποφυγή μιας διατροφής πλούσιας σε σάκχαρα γίνεται το νούμερο ένα καθήκον. Επομένως, πρέπει να δοθεί προσοχή στο τι καταναλώνεται και σε αρκετές άλλες διατροφικές προφυλάξεις. Λοιπόν, ελέγξτε τι είναι τροφές που βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Διαβάστε περισσότερα: Αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα και η αϋπνία μπορεί να σταματήσει να αποτελεί πρόβλημα για εσάς.
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Εκτός από αυτές τις τροφές που βοηθούν στη ρύθμιση της γλυκόζης στο σώμα, είναι επίσης εξαιρετικά θρεπτικές. Επομένως, συνιστάται τέτοια είδη να περιλαμβάνονται στο κανονικό μενού όσων έχουν διαβήτη.
Για καλύτερο αποτέλεσμα της θεραπείας της υπεργλυκαιμίας (υψηλό επίπεδο γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος), ενδείκνυται μια σειρά αλλαγών στον τρόπο ζωής. Υπό αυτή την έννοια, είναι απαραίτητο να υιοθετήσουμε πιο υγιεινές συνήθειες, όπως η άσκηση τακτικών σωματικών δραστηριοτήτων και μια ισορροπημένη διατροφή.
Υπάρχουν ακόμα κάποιες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν πολύ σε αυτή τη διαδικασία. Δείτε παρακάτω παραδείγματα τροφών που βοηθούν στη μείωση της ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα.
Αρχικά, είναι απαραίτητο να τονιστεί η σημασία της τακτικής συμβουλευτικής σε ειδικό γιατρό, αφού ότι η κατανάλωση των παρακάτω τροφών δεν αντικαθιστά τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον επαγγελματία εξουσιοδοτημένος. Τούτου λεχθέντος, δείτε παρακάτω τις ιδανικές τροφές για δίαιτες περιορισμένης ζάχαρης:
Επειδή είναι ένα όσπριο πλούσιο σε διάφορα θρεπτικά συστατικά, όπως αμινοξέα, φυτικές ίνες, ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο, το σπανάκι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και ακόμη και στην αποβολή της ζάχαρης από σώμα.
Αυτό το φρούτο έχει μια ουσία που πολλοί γνωρίζουν ως φυσικό αντιφλεγμονώδες. Επίσης, βοηθά στον έλεγχο του μεταβολικού συνδρόμου. Επομένως, το αβοκάντο είναι ένας ισχυρός σύμμαχος κατά της υπεργλυκαιμίας.
Καθώς μπορείτε να είστε μέρος της δίαιτας σε διαφορετικές ώρες της ημέρας, συνιστάται να τρώτε τέσσερις κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης καθημερινά. Επιπλέον, τα δημητριακά έχουν επίσης φυτικές ίνες βήταγλυκάνης, οι οποίες ρυθμίζουν την πέψη και αποτρέπουν τις υπεργλυκαιμικές κορυφές. Επιπλέον, βοηθά στην εξάλειψη του κακού λίπους και του σακχάρου στο αίμα.
Τέλος, πρόκειται για μια από τις πιο ολοκληρωμένες τροφές και πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες Β12 και D, καθώς και υγιεινά λιπαρά για τον οργανισμό. Το αυγό ρυθμίζει επίσης την παρουσία της σακχαρόζης και των επιπέδων γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος.
